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- [Gracias por apuntarte](https://ojosflexibles.com/gracias-por-apuntarte/) - ¡Muchas gracias por apuntarte a la masterclass online! "VER CON LOS PIES EN LA TIERRA" Ya tienes tu plaza reservada. Anota el día y la hora de la masterclass y guarda el enlace de Zoom para poder acceder. Fecha: 26 de febrero de 2025 Hora: 17:00 h - 18:30 h (España) Enlace: https://us02web.zoom.us/j/86773347715 No obstante,
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- [Masterclass gratis: "Relaja tus ojos y calma tu mente para ver más claro"](https://ojosflexibles.com/masterclass-gratis-relaja-tus-ojos-y-calma-tu-mente-para-ver-mas-claro/) - MASTERCLASS GRATIS RELAJA TUS OJOS Y CALMA TU MENTE PARA VER MÁS CLARO 7 DE MARZO A LAS 17:30 H MADRID Ya tienes tu plaza reservada. En unos minutos recibirás un correo con el enlace y con más detalles sobre esta masterclass gratuita. ¡Gracias de nuevo por apuntarte! Si no recibes nada, por favor, contacta
- [Webinar gratuito Formación Yoga Ocular](https://ojosflexibles.com/webinar-gratuito-formacion-yoga-ocular/)
- [Confirmación de suscripción al Club Gold Vision](https://ojosflexibles.com/confirmacion-de-suscripcion-al-club-gold-vision/) - Ya estas dentro de la membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real. Confío en que disfrutes de las sesiones y que te sean de utilidad para mejorar tus habilidades visuales. Ya sabes que las reuniones son los lunes a las 18:00 h (España) en este enlace https://us02web.zoom.us/j/87828475661 No obstante, cada lunes recibirás
- [Webinar gratuito. Percepción visual y cierre de año](https://ojosflexibles.com/webinar-gratuito-percepcion-visual-y-cierre-de-ano/) - ¡WEBINAR GRATUITO! 29-12-2023 18:30 h ¿QUÉ ES LA PERCEPCIÓN VISUAL? Descubre cuáles son las habilidades necesarias para poder extraer adecuadamente la información visual que llega a tus ojos y darle sentido a lo que ves Quiero reservar mi plaza Cerramos el 2023 con este taller gratuito sobre un tema que hemos tocado muchas veces este
- [95- Activar la memoria visual y la imaginación](https://ojosflexibles.com/95-activar-la-memoria-visual-y-la-imaginacion/) - 95- Activar la memoria visual y la imaginación Kriya para el lóbulo frontal del cerebro y mediación "Ganesha" para la claridad visual y la concentración En esta sesión vamos a realizar ejercicios de yoga visual y de kundalini yoga diseñados para activar el lóbulo frontal del cerebro. Esta área cerebral está relacionada con los movimientos
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- [MIODESOPSIAS O MOSCAS FLOTANTES](https://ojosflexibles.com/miodesopsias-o-moscas-flotantes/) - Las miodesopsias son acúmulos proteicos que se quedan flotando en el vítreo y que vemos como si fueran "moscas" en nuestro campo visual. De ahí, su nombre de "moscas flotantes". En realidad no vemos dichas "moscas" sino su sombra proyectada sobre la retina cuando la luz entra en el ojo. Por regla general, suelen ser
- [Estrés en la menopausia](https://ojosflexibles.com/estres-en-la-menopausia/) - Cuando hablamos de menopausia aparecen cientos de síntomas asociados a esta etapa de la vida. Es evidente que muchos de ellos pueden ser consecuencia de los cambios hormonales que están ocurriendo en este momento. Pero, la mayoría podríamos minimizarlos o incluso evitarlos con una gestión adecuada del estrés. Porque es precisamente ese estrés el que
- [Webinar gratuito. La frustración de tener dos "hijos" u ojos que no e llevan bien](https://ojosflexibles.com/webinar-gratuito-si-tus-ojos-no-se-llevan-bien/) - La frustración de tener dos “hijos”, u ojos que no se llevan bien. Enseñar a tus ojos a trabajar en equipo, ¿vale la pena? ¡Quiero comprobarlo! Si tienes dos hijos de la misma edad o muy parecida, lo anterior puede que te suene. Si no los tienes, seguramente hayas visto a dos hermanos que se
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- [Guía para exponerse al sol de manera saludable](https://ojosflexibles.com/guia-para-exponerse-al-sol-de-manera-saludable/) - Guía para saber cómo exponerse al sol de manera saludable¡Descárgala gratis! Los beneficios de la luz del sol para el organismo, incluidos los ojos son sorprendentes. En esta guía te doy las claves para tomar el sol saludablemente y evitar sus efectos nocivos. DESCÁRGALO AQUÍ
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## Foros

- [Foro para dudas genéricas](https://ojosflexibles.com/forums/forum/foro-para-dudas-genericas/) - Este foro es para dudas genéricas
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## Episodio

- [197.- Fíjate en esto cuando elijas tu gafa para la nieve](https://ojosflexibles.com/podcast/197-fijate-en-esto-cuando-elijas-tu-gafa-para-la-nieve/) - Proteger tus ojos cuando vas a la nieve es esencial para evitar los problemas oculares provocados por la radiación solar en esas condiciones. A mayor altitud, la atmosfera tienen menos capacidad de protección contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas. Además, los reflejos del sol sobre la nieve puede dañar tus ojos y provocar
- [196.- El elemento fuego para ver la vida con más color y entusiasmo](https://ojosflexibles.com/podcast/196-el-elemento-fuego-para-ver-la-vida-con-mas-color-y-entusiasmo/) - ¿Qué tiene qué ver el Solsticio con la visión? Aparentemente nada. Sin embargo, en estos días la energía del sol está muy presento. El Sol es el símbolo del elemento fuego que es el elemento relacionado con la vista. Activar e incorporar este elemento fuego en ti puede ayudarte a armonizar tu energia solar y
- [195.- ¿Por qué los miopes duermen menos y peor?](https://ojosflexibles.com/podcast/195-por-que-los-miopes-duermen-menos-y-peor/) - Según un estudio realizado por optometristas en la Universidad de Flinder, en Australia, ha concluído que los miopes tienen ritmos circadianos más retrasados y producen menos melatonina. Esto les provoca alteraciones en el sueño y que éste sea de menor calidad. Te cuento más en el episodio. Dale al play y si te gusta, suscríbete
- [194.- ¿El agua aclara la vista?](https://ojosflexibles.com/podcast/194-el-agua-aclara-la-vista/) - En este episodio te hablo de la hidratación y su relación con la salud global y visual. Una hidratación adecuada es crucial para que los ojos funcionen de manera óptima, para prevenir el ojo seco y aliviar la fatiga ocular. También te doy algunas pautas para mantenerte bien hidratado. Dale al play y si te
- [193.- Algunas ideas para que las lentillas no te agüen las fiestas](https://ojosflexibles.com/podcast/193-algunas-ideas-para-que-las-lentillas-no-te-aguen-las-fiestas/) - En el episodio de hoy te doy algunas sugerencias para usar las lentillas en estas fechas de forma segura y evitar que surjan problemas que te agüen las fiestas. Son cosas muy simples, pero que es importante tener en cuenta para llevar las lentes de contacto cómodamente y de forma segura. Si quieres escuchar el
- [192.- Ashwagandha: El secreto ayurvédico para una visión clara y relajada](https://ojosflexibles.com/podcast/192-ashwagandha-el-secreto-ayurvedico-para-una-vision-clara-y-relajada/) - Hoy hablamos de la Ashwagandha, un adaptógeno con muchos beneficios para el bienestar general que también puede contribuir a mejorar la salud visual. Uno de esos beneficios es que mejora el sueño y es excelente para dormir profundamente. Si además quieres saber más sobre los hábitos que pueden ayudarte a tener un sueño profundo y
- [191.- ¿Puede la terapia visual aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson?](https://ojosflexibles.com/podcast/191-puede-la-terapia-visual-aliviar-los-sintomas-de-la-enfermedad-de-parkinson/) - Es un hecho que la esperaza de vida a aumentado notablemente en las últimas décadas. Eso realmente es una buena noticia. Vivimos más años. Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida acelerado, al estrés, al sedentarismo y en muchos casos a una alimentación poco saludable, este incremento en la longevidad también trae consiguo un
- [190.- ¿Es bueno el espino amarillo para el ojo seco?](https://ojosflexibles.com/podcast/190-es-bueno-el-espino-amarillo-para-el-ojo-seco/) - El ojo seco es uno de los motivos más frecuentes en las consultas de oftalmólogos y optometristas. Generalmente, el tratamiento convencional es el uso de lágrimas artificiales. Sin embargo, esto a menudo no es suficiente y debemos ayudarnos con algunas otras cosas, como por ejemplo la dieta. Consumir ácidos grasos omega 7 es una buena
- [189.- Quedarse a ciegas súbitamente por la Amaurosis Fugaz](https://ojosflexibles.com/podcast/189-quedarse-a-ciegas-subitamente-por-la-amaurosis-fugaz/) - Hoy hablamos de una dolencia que es más frecuente de lo que podamos pensar. Se trata de la Amaurosis Fugaz, que es una pérdida de visión, casi siempre en un sólo ojo y que suele durar entre unos segundos y unos minutos. Esta afección no es una enfermedad en sí misma, aunque sí es la
- [188.- ¿Por qué usar las almohaditas con semillas para los ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/188-por-que-usar-las-almohaditas-con-semillas-para-los-ojos/) - Los saquitos de semillas que ponemos sobre los ojos tienen muchos beneficios para los ojos. No solo ayudan a inducir la relajación, además estimulan el nervio vago que tiene un papel fundamental en otras funciones del organismo. Y son excelentes para ayudarte a conciliar el sueño y que mejorar su profundidad. 🔸 Y hablando de
- [187.- ¡Salta y verás más claro!](https://ojosflexibles.com/podcast/187-salta-y-veras-mas-claro/) - En terapia visual utilizamos ejercicios oculares y herramientas más o menos complejas para mejorar la coordinación ocular y restablecer la visión binocular. Sin embargo, para poder integrar todo ese trabajo y armonizarlo con el funcionamiento del resto del organismo podemos recurrir a ciertos ejercicios como saltar en las camas elásticas. Saltar y rebotar en estos
- [186.- La iluminación correcta para tener una visión cómoda](https://ojosflexibles.com/podcast/186-la-iluminacion-correcta-para-tener-una-vision-comoda/) - Hoy en día hay muchas personas que sufren de fatiga visual. Hay muchos factores que influyen en que esto sea así y uno de ellos la iluminación de nuestros espacios de trabajo. De hecho, una deficiente iluminación puede provocar fatiga visual y menor rendimiento. En este episodio te doy algunas claves para mejorar la iluminación
- [185.- Permite que tus ojos disfruten de la fiesta de Halloween de forma segura](https://ojosflexibles.com/podcast/185-permite-que-tus-ojos-disfruten-de-la-fiesta-de-halloween-de-forma-segura/) - En estos días muchas personas preparáis los disfraces para Halloween y algunas seguro que estáis pensando en usar lentes de contacto de fantasía, las llamadas crazy lens. Como cualquier otra lentilla necesita unos cuidados particulares. Sin embargo, en el caso de este tipo particular de lentes de contacto es conveniente extremar los cuidados. Porque por
- [184.- ¿Las gafas aceleran la aparición de cataratas?🤔](https://ojosflexibles.com/podcast/184-las-gafas-aceleran-la-aparicion-de-cataratas🤔/) - No suelo hablar mucho de lo que escucho o leo por internet. Pero en esta ocasión lo voy a hacer aunque puede ser que mi opinión no guste a algunas personas o me gane algunos "haters". La razón es que considero necesario hacer algunas puntualizaciones sobre algunas afirmaciones que, yo como óptico optometrista tengo claro
- [183.- ¿Como leer la receta de tus gafas?](https://ojosflexibles.com/podcast/183-como-leer-la-receta-de-tus-gafas/) - Existe una manía en este país por parte de algunos profesionales sanitarios de no explicar al paciente las cosas claritas. Pasa en todos los ámbitos. También en la oftalmología. Por eso algunas personas salen de la consulta con una receta para ponerse gafas, pero no saben qué es lo que les pasa, ni lo que
- [182.- Trucos para tener una visión nocturna de súper héroe](https://ojosflexibles.com/podcast/182-trucos-para-tener-una-vision-nocturna-de-super-heroe/) - En este episodio te hablo sobre la visión nocturna y de algunos trucos para mejorarla. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocular ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion-en-educacion-visual-y-yoga-ocular⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
- [181.- Reflexiones sobre el cuidado de tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/181-reflexiones-sobre-el-cuidado-de-tus-ojos/) - En este episodio reflexiono sobre la importancia de cuidar los ojos de una manera integral, abordando los problemas visuales desde todos los ámbitos: físico, mental y emocional. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la
- [180.- Diccionario visual de la "A" a la "Z": ACOMODACIÓN](https://ojosflexibles.com/podcast/180-diccionario-visual-de-la-a-a-la-z-acomodacion/) - Hoy incorporamos una nueva palabra a nuestro diccionario de salud visual de la "A " a la "Z". ¿Qué es la acomodación? ¿Qué problemas puede acarrear que tus ojos no tengan una buena capacidad acomodativa? Te lo cuento en este episodio. Si te ha gustado, compártelo con quien tu quieras. Y si quieres unirte a
- [179.- 6 tips muy buenos para proteger tus ojos y mejorar tu salud visual](https://ojosflexibles.com/podcast/179-6-tips-muy-buenos-para-proteger-tus-ojos-y-mejorar-tu-salud-visual/) - ¿Te gustaría saber algunas cosas cotidianas que puedes hacer para proteger tus ojos y tu vista? En este episodio te doy 6 tips que pueden serte de gran utilidad para mejorar tu salud visual. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de
- [178.- 6 señales visuales que nunca debes pasar por alto](https://ojosflexibles.com/podcast/178-6-senales-visuales-que-nunca-debes-pasar-por-alto/) - ¡Muy buen inicio de semana! Hoy hablamos sobre los síntomas que indican que algo anda mal y que requieren una atención inmediata. Te cuento más en el episodio de hoy. Si te gusta el podcast, suscríbete y compártelo con tus amigos y familiares. ¡Muchas gracias! Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en:
- [177.- Meditación de kundalini yoga para conciliar el sueño](https://ojosflexibles.com/podcast/177-meditacion-de-kundalini-yoga-para-conciliar-el-sueno/) - Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño. Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los días si puedes, tu sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después
- [176.- Cómo mejorar el funcionamiento de la glándula pineal para optimizar los niveles de melatonina](https://ojosflexibles.com/podcast/176-como-mejorar-el-funcionamiento-de-la-glandula-pineal-para-optimizar-los-niveles-de-melatonina/) - La melatonina, conocida también como la hormona del sueño, tiene como función principal regular los ciclos de vigilia y sueño. Si los niveles de melatonina no son adecuados podrías dormir mal e incluso que se alterasen otras funciones del cuerpo. Para lograr los niveles óptimos, la glándula pineal tiene que funcionar correctamente. En este episodio
- [175.- Los mejores suplementos naturales y plantas para dormir bien](https://ojosflexibles.com/podcast/175-los-mejores-suplementos-naturales-y-plantas-para-dormir-bien/) - Como te dije ayer, para recuperar el sueño es fundamental crear unos hábitos que favorezcan el descanso nocturno. Eso requiere tiempo. Pero, mientras estamos construyendo esos hábitos y los instauramos en nuestra vida, puede ser muy útil apoyarnos en ciertos suplementos naturales y algunas plantas que pueden ayudarte a crear calma e inducir el sueño.
- [174.- ¡Duerme a lo grande! Estrategias para tener un sueño reparador](https://ojosflexibles.com/podcast/174-duerme-a-lo-grande-estrategias-para-tener-un-sueno-reparador/) - En este segundo episodio de la serie especial para combatir el insomnio hablamos de la higiene del sueño. Te doy una serie de claves para poder conciliar mejor el sueño y estrategias de relajación que pueden ayudarte a dormir mejor. Te las cuento en el episodio. Así que si quieres conocerlas, dale al play. Y
- [173.- ¿Por qué duermes mal?](https://ojosflexibles.com/podcast/173-por-que-duermes-mal/) - Empezamos la semana con un especial en el que vamos a hablar sobre cómo dormir bien para mejorar el bienestar general y ocular. Cada vez hay más personas que tienen alteraciones del sueño frecuentemente y esto les está creando un desequilibrio a nivel físico, mental y emocional. Además de la cantidad de problemas oculares que
- [172.- En sólo un minuto, despierta tu energía con 3 sencillas técnicas de Qi Gong](https://ojosflexibles.com/podcast/172-en-solo-un-minuto-despierta-tu-energia-con-3-sencillas-tecnicas-de-qi-gong/) - A veces no necesitamos mucho tiempo para recargar las pilas y seguir con nuestra tarea visual o de cualquier otro tipo. En este episodio te enseño lo que se llama "minuto de Qi Gong", que es un ejercicio de tres pasos de 20 o 30 segundos cada uno y que puede ayudarte a despertar tus
- [171.- ¿Problemas al leer? Mueve tus ojos para una lectura eficaz](https://ojosflexibles.com/podcast/171-problemas-al-leer-mueve-tus-ojos-para-una-lectura-eficaz/) - Si te cansas al leer o evitas la lectura porque te cuesta prestar atención y concentrarte, puede ser que tus ojos no tengan una movilidad adecuada. El sistema oculomotor y la lectura eficaz están íntimamente relacionados. Si quieres saber cuál es esa relación, te invito a escuchar el episodio de hoy. Por otra parte, ya
- [170.- Diccionario de salud visual de la A a la Z: ABRASIÓN CORNEAL](https://ojosflexibles.com/podcast/170-diccionario-de-salud-visual-de-la-a-a-la-z-abrasion-corneal/) - Hoy abro una nueva sección en mi membresía: un diccionario de salud visual. En este diccionario vamos a explorar los términos que se utilizan para hablar de los trastornos visuales, las habilidades y los hábitos relacionados con la visión. Como últimamente recibo algunas consultas sobre todo eso, he pensado que sería bueno compartir algunos de
- [169.- Tener buena visión no es lo mismo que tener buena vista](https://ojosflexibles.com/podcast/169-tener-buena-vision-no-es-lo-mismo-que-tener-buena-vista/) - Ver bien no significa necesariamente tener buena visión. Porque para lo segundo se requiere, además de una buena agudeza visual, desarrollar una serie de habilidades que son esenciales para que el sistema visual funcione correctamente. En este episodio te cuento cuáles son esas habilidades y qué pueden ocasionar si no están bien preparadas. Sin ellas
- [Webinar "Las 3 ERRES para potenciar tu visión: REMOVER-RELAJAR-REFORMAR"](https://ojosflexibles.com/podcast/webinar-las-3-erres-para-potenciar-tu-vision-remover-relajar-reformar/) - El episodio de hoy es un poco diferente y un poquito más largo de lo habitual. Te comparto el webinar que hicimos el viernes día 25 de agosto en el que te cuento los tres pilares fundamentales para mejorar la visión. En la última parte te cuento los detalles de mi Formación de Educación Visual
- [167.- Deshazte de las ojeras con remedios naturales y muy baratos](https://ojosflexibles.com/podcast/167-deshazte-de-las-ojeras-con-remedios-naturales-y-muy-baratos/) - Uno de los signos del estrés y la falta de sueño es la aparición de las ojeras. A ninguno de nosotros nos gusta vernos con ellas y a veces gastamos mucho dinero en cremas o contornos de ojos para erradicarlas. Sin embargo, hay remedios naturales muy efectivas y muy baratas que pueden ayudarte a deshacerte
- [166.- Ojos en movimiento para leer cómoda y eficazmente.](https://ojosflexibles.com/podcast/166-ojos-en-movimiento-para-leer-comoda-y-eficazmente/) - ¿Te cansas cuando llevas un rato leyendo? ¿Te cuesta retener lo que lees o lo haces de forma muy lenta? Déjame decirte que todo eso puede estar provocado por el estrés visual, pero también porque tus ojos no se mueven adecuadamente. Una buena movilidad ocular es indispensable para que tu experiencia con la lectura sea
- [165.- Crear nuevos caminos visuales a través de los laberintos](https://ojosflexibles.com/podcast/165-crear-nuevos-caminos-visuales-a-traves-de-los-laberintos/) - Quizá ya lo sepas porque alguna vez lo he hablado por aquí Los laberintos son una gran herramienta de terapia visual que nos ayudan a fomentar muchas facultades cerebrales que están relacionadas con una buena visión. En el episodio de hoy ahondo un poco más en este tema y te cuento algunos beneficios más de
- [164.- Trucos para maquillarte los ojos sin riesgos](https://ojosflexibles.com/podcast/164-trucos-para-maquillarte-los-ojos-sin-riesgos/) - ¡Sombra aquí, sombra allá! ¡Maquíllate, maquíllate! Pero, hazlo con seguridad. Aunque no lo creas, un gran número de conjuntivitis e infecciones oculares relacionados con el uso inadecuado de los cosméticos oculares. Por eso es esencial que si te maquillas tomes en cuenta algunas recomendaciones para que dicho maquillaje no altere tu salud ocular. Te cuento
- [163.- De hachas, lanzas y gafas](https://ojosflexibles.com/podcast/163-de-hachas-lanzas-y-gafas/) - Es posible entrenar la visión para ver mejor sin gafas. Sin embargo, eso requiere saber de donde partes, conocer el sistema visual y desaprender algunas pautas que están perpetuando tu mala visión. En mi nueva formación de Educación Visual nos ocupamos de sentar las bases que te permitan construir un sistema para potenciar tus habilidades
- [162.- Disfruta de tus pelis o series de TV sin cansar tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/162-disfruta-de-tus-pelis-o-series-de-tv-sin-cansar-tus-ojos/) - ¿A qué distancia tiene que estar la televisión para no crear fatiga visual? ¿Es malo verla a oscuras? ¿Cuál es la mejor iluminación para que los ojos no se cansen? Aunque yo no soy muy partidaria de ver mucho la televisión, tengo que decir que sí que suelo usarla para ver series, documentales o películas
- [161.-Descubre por qué la cúrcuma es la "especia de la vida"](https://ojosflexibles.com/podcast/161-descubre-por-que-la-curcuma-es-la-especia-de-la-vida/) - En una de las últimas sesiones de mi membresía el CLUB GOLD VISION estuvimos hablando de los beneficios de la cúrcuma para la salud del cerebro y de los ojos; y en general para todo el organismo. Por eso hoy te comparto un video en el que te cuento los beneficios principales de esta especia,
- [160.- Cumplimos un año y quiero celebrarlo](https://ojosflexibles.com/podcast/160-cumplimos-un-ano-y-quiero-celebrarlo/) - Este mes cumplimos un año desde la aparición del podcast "Ojos Flexibles" Y vamos a celebrar el primer aniversario con el lanzamiento de la NUEVA FORMACIÓN ONLINE DE EDUCACION VISUAL Y YOGA OCULAR. ¡Ya está en preventa con un precio y unas buenísimas condiciones! Te cuento todos los detalles en el episodio y te dejo
- [159.- ¿Por qué a veces vemos destellos luminosos en el campo visual?](https://ojosflexibles.com/podcast/159-por-que-a-veces-vemos-destellos-luminosos-en-el-campo-visual/) - ¿Qué son los destellos luminosos que a veces aparecen en el campo visual? ¿Por qué se producen? En este episodio te hablo de las "fotopsias", que son destellos de luz y suelen ser un síntoma de ciertas alteraciones de la retina. Sin embargo, no todos los destellos luminosos son provocados por patologías retinianas. Hay otros
- [158.- Como mejorar tu habilidad para enfocar de lejos y de cerca](https://ojosflexibles.com/podcast/158-como-mejorar-tu-habilidad-para-enfocar-de-lejos-y-de-cerca/) - Quizá hayas notado que en ocasiones te cuesta cambiar tu enfoque de lejos a cerca y tardas unos segundos en ver nítidamente cuando cambias la mirada. La razón es que no hay una buena flexibilidad acomodativa. Eso hace que tengas que esforzarte más para ver bien y puede provocar visión borrosa y fatiga visual. Afortunadamente
- [157.- "Ojos Flexibles" para superar las limitaciones visuales](https://ojosflexibles.com/podcast/157-ojos-flexibles-para-superar-las-limitaciones-visuales/) - Si llevas por aquí algún tiempo o si estás desde el principio, habrás notado que este proyecto ha cambiado de nombre. ¿Por qué? Pues, porque creo que este nuevo título se ajusta mucho más a lo que quiero transmitir con este podcast y en mi trabajo sobre la visión. En este contexto, con "Ojos Flexibles"
- [156.- Protege tus ojos y tu piel del sol desde dentro](https://ojosflexibles.com/podcast/156-protege-tus-ojos-y-tu-piel-del-sol-desde-dentro/) - Proteger nuestros ojos y nuestra piel de los efectos nocivos del sol es importantísimo, sobre todo en verano. Generalmente lo hacemos a través de cremas o usando gafas de sol. Pero, además podemos protegernos desde dentro con una buena nutrición. Vamos a ver qué nutrientes son esenciales para cuidar nuestros ojos y nuestra piel y
- [155.- Descubre los beneficios de la meditación](https://ojosflexibles.com/podcast/155-descubre-los-beneficios-de-la-meditacion/) - Te comparto aquí un video sobre los beneficios de la meditación. Este video lo grabé para mis suscriptoras del programa Visión Menopausia. Sin embargo, la meditación es una parte importante de mi programa de "Ojos Flexibles". Y todas las ventajas de las que hablo son igualmente aplicables al yoga ocular. Espero que te guste y
- [154.- Lentillas sin complicaciones. Úsalas de forma segura](https://ojosflexibles.com/podcast/154-lentillas-sin-complicaciones-usalas-de-forma-segura/) - Desde mi experiencia en la época estival aumentan el número de problemas con las lentillas. Quizá porque el ambiente está más seco, porque las utilizamos más o porque estamos más relajados y prestamos menos atención. El caso es que en verano hay muchas más personas con molestias con las lentes de contacto Por eso, es
- [153.- ¿Son peligrosas las "moscas volantes"?](https://ojosflexibles.com/podcast/153-son-peligrosas-las-moscas-volantes/) - Quizá tengas o hayas visto alguna vez pequeñas manchitas oscuras en tus ojos y esto te esté produciendo molestias en tu visión. Es lo que se llama "miodesopsias" o "moscas flotantes". Pero a pesar de las molestias que producen en la mayoría de los casos son totalmente inocuas y suelen reabsorberse y desaparecer tal como
- [152.- Parpadear es más importante de lo que puedas creer](https://ojosflexibles.com/podcast/152-parpadear-es-mas-importante-de-lo-que-puedas-creer/) - ¿Eres consciente de la forma y la frecuencia que parpadeas? Quizá ya lo sepas, pero si no es así, te diré que parpadear correctamente es fundamental para ver bien y mantener una buena salud visual. Además de que un parpadeo adecuado te aleja de algunos problemas oculares como el "ojo seco" o del riesgo de
- [151.- Descubre los diferentes tipos de filtros para elegir bien tu gafa de sol](https://ojosflexibles.com/podcast/151-descubre-los-diferentes-tipos-de-filtros-para-elegir-bien-tu-gafa-de-sol/) - ¿Sabías que no todas las gafas de sol son adecuadas para todas las situaciones? Dependiendo de la intensidad lumínica es posible que necesites un tipo de filtro y otro para proteger correctamente tus ojos de la luz solar. En este episodio te hablo de las distintas categorías de las gafas de sol y cómo puedes
- [150.- Los 8 mejores tips para cuidar tus ojos este verano](https://ojosflexibles.com/podcast/150-los-8-mejores-tips-para-cuidar-tus-ojos-este-verano/) - Con la llegada del verano muchos de nosotros cambiamos algunas costumbres. Estamos más fuera de casa, vamos a la playa o las piscinas- Por eso es interesante tomar ciertas medidas para que nuestros ojos sigan estando saludables. Cuidar los ojos es una tarea diaria, pero en verano quizá haya algunas particularidades debido a ese cambio
- [149.- Como conseguir un poco de energía extra en sólo 2 minutos](https://ojosflexibles.com/podcast/149-como-conseguir-un-poco-de-energia-extra-en-solo-2-minutos/) - Como te comenté en el episodio anterior, hoy vamos a practicar un ejercicio de respiración que te puede ser útil en esos momentos en los que necesitas un poco de energía extra. La respiración es una herramienta poderosa que te puede ayudar a cambiar el estado de ánimo y el nivel de energía en muy
- [148.- Tres técnicas naturales para mejorar la circulación sanguínea al cerebro y los ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/148-tres-tecnicas-naturales-para-mejorar-la-circulacion-sanguinea-al-cerebro-y-los-ojos/) - El cerebro es el órgano que más oxígeno consume de todo el organismo. Como los ojos forman parte de él, también requieren un aporte grande de dicho oxígeno. Ambos lo obtienen a través del flujo sanguíneo, por eso es esencial que haya una buena circulación. En este episodio te cuento como mejorar esa circulación sanguínea
- [147.- Descubre los secretos del Ginkgo Biloba para la salud ocular](https://ojosflexibles.com/podcast/147-descubre-los-secretos-del-ginkgo-biloba-para-la-salud-ocular/) - Hay algunas plantas que además de tener grandes propiedades para apoyar la salud, poseen excelentes cualidades para cuidar la salud ocular. Una de esas plantas medicinales es el Ginkgo Biloba. En este episodio descubrimos los beneficios que esta planta milenaria tiene para tus ojos. ¡Confío en que te sea útil! Recuerda que aunque se trate
- [146.- "Persecución ocular" para mejorar los movimientos de seguimiento](https://ojosflexibles.com/podcast/146-persecucion-ocular-para-mejorar-los-movimientos-de-seguimiento/) - Los ejercicios de persecución ocular, también conocidos como ejercicios de persecución visual, se han convertido en una herramienta cada vez más popular para mejorar la salud visual y fortalecer los músculos oculares. Se trata de una serie de actividades diseñadas para fortalecer y mejorar la coordinación de los músculos oculares responsables del seguimiento visual. En
- [145.- Descubre la verdad sobre los filtros amarillos para la conducción nocturna](https://ojosflexibles.com/podcast/145-descubre-la-verdad-sobre-los-filtros-amarillos-para-la-conduccion-nocturna/) - ¿Es verdad que los filtros amarillos mejoran la visión nocturna? ¿Son tan eficaces para conducir por la noche? En este episodio te cuento la verdad sobre los filtros amarillos para la conducción nocturna. La realidad es que para conducir de noche, su efectividad es prácticamente nula. Aunque no todo es negativo. Los filtros amarillos tienen
- [144.- ¿Por qué no debes usar el móvil justo antes de ir a dormir?](https://ojosflexibles.com/podcast/144-por-que-no-debes-usar-el-movil-justo-antes-de-ir-a-dormir/) - Utilizar el móvil en los momentos previos de ir a dormir es una práctica cada vez más habitual y que tiene consecuencias nefastas para nuestra salud visual y general. En este episodio te cuento las consecuencias que tiene usarlo justo antes de ir a la cama, o en la cama, como hacen muchas personas. Y
- [Extra: Explorando tu campo visual con la rejilla de Amsler](https://ojosflexibles.com/podcast/extra-explorando-tu-campo-visual-con-la-rejilla-de-amsler/) - En este episodio EXTRA te hablo sobre un test que es súper útil para detectar posibles anomalías de tu campo visual central: la REJILLA DE AMSLER Explorar el estado de la retina central es crucial para que si existe alguna alteración pueda tratarse antes de que la situación se agrave. Con el test de Amsler
- [143.- Los errores más comunes que cometemos con la vista y que obstaculizan la mejora de la visión](https://ojosflexibles.com/podcast/143-los-errores-mas-comunes-que-cometemos-con-la-vista-y-que-obstaculizan-la-mejora-de-la-vision/) - Muchas personas que quieren mejorar su visión me preguntan por dónde empezar. Bien, mi respuesta la mayoría de las veces es: "por el principio". Bromas aparte. Uno de los primeros pasos es desaprender algunas cosas que realizamos automáticamente y que frenan nuestro progreso en la mejora de la visión. Todos cometemos ciertos errores con nuestra
- [142.- Abre tus ojos al yoga ocular en el día internacional del yoga](https://ojosflexibles.com/podcast/142-abre-tus-ojos-al-yoga-ocular-en-el-dia-internacional-del-yoga/) - Hoy se celebra el día internacional del yoga y por eso quiero hacer un homenaje como agradecimiento a esta disciplina que me ha dado tanto, como dice la canción. Por eso voy a hablar de yoga ocular y más concretamente de las particularidades y características especiales que tiene kundalini yoga para los ojos que, por
- [141.- El sol, un gran aliado para reducir el riesgo de miopía](https://ojosflexibles.com/podcast/141-el-sol-un-gran-aliado-para-reducir-el-riesgo-de-miopia/) - A pesar de que nos invadan mensajes alarmantes sobre los peligros de exponerse al sol, lo cierto es que necesitamos la luz solar para mantener una buena salud general y ocular. Lo importante es que lo hagamos de forma sensata y con precaución para que dicha exposición sea segura y evitemos los efectos nocivos. En
- [140.- Una mirada diferente: Albinismo y su impacto en la Visión](https://ojosflexibles.com/podcast/140-una-mirada-diferente-albinismo-y-su-impacto-en-la-vision/) - Hoy 13 de junio se celebra el día internacional del albinismo. Por esta razón en este episodio hablo de esta afección y de las alteraciones visuales que tienen las personas que lo padecen. Si te interesa el tema, dale al play. Y si te gusta, puedes suscribirte al canal y compartirlo con quien tu quieras.
- [139.- Descubre tu visión periférica y aprovecha al máximo tus habilidades visuales](https://ojosflexibles.com/podcast/139-descubre-tu-vision-periferica-y-aprovecha-al-maximo-tus-habilidades-visuales/) - Generalmente cuando hablamos de mejorar la visión solemos enfocarnos en la visión central. Sin embargo, para aprovechar al máximo tus habilidades visuales también es importante estimular la visión periférica. En el episodio de hoy te cuento qué es la visión periférica, para qué sirve y te doy algunos tips para entrenarla. Dale al play y
- [138.- Miastenia ocular: Cuando los ojos se debilitan](https://ojosflexibles.com/podcast/138-miastenia-ocular-cuando-los-ojos-se-debilitan/) - La miastenia gravis y en particular la miastenia ocular es una enfermedad rara de origen autoinmune que se caracteriza porque los músculos pierden fuerza y se debilitan. Los primeros síntomas de esta enfermedad suelen ser oculares y si no se trata, el debilitamiento muscular podría extenderse al resto del organismo. En este episodio hablo de
- [137.- Conectados pero a qué costo. Como mitigar los efectos negativos del uso del móvil sobre tu salud visual](https://ojosflexibles.com/podcast/137-conectados-pero-a-que-costo-como-mitigar-los-efectos-negativos-del-uso-del-movil-sobre-tu-salud-visual/) - En la era digital en la que vivimos, los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los llevamos a todas partes y los utilizamos para comunicarnos, trabajar, entretenernos e incluso para controlar nuestra salud. Sin embargo, hay una pregunta importante que debemos hacernos: ¿cuántas veces al día miramos nuestro móvil? Ya
- [136.- Un breve vistazo al impacto de la tiroides sobre la visión](https://ojosflexibles.com/podcast/136-un-breve-vistazo-al-impacto-de-la-tiroides-sobre-la-vision/) - El 25 de mayo se celebra el día internacional del tiroides. Todas las glándulas del sistema endocrino tienen relación, en una u otra medida, con el sistema visual. En este episodio hablamos de una de esas glándulas: la tiroides. Y de su impacto sobre los ojos y la visión. ¡Espero que te guste! Para saber
- [135.- Hipertensión. Protege tus ojos de este enemigo silencioso](https://ojosflexibles.com/podcast/135-hipertension-protege-tus-ojos-de-este-enemigo-silencioso/) - Es bien sabido que una tensión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Pero, son menos conocidos los efectos que la hipertensión tiene sobre la salud ocular. Según la Sociedad Española de Hipertensión Arterial, el 40% de los españoles tienen la tensión alta y una buena parte de ellos no son conscientes de
- [134.- Melatonina: mucho más que la hormona del sueño](https://ojosflexibles.com/podcast/134-melatonina-mucho-mas-que-la-hormona-del-sueno/) - A pesar de que la melatonina es conocida por su función para mejorar la calidad del sueño, también es vital para mantener la salud ocular. De hecho, si tienes una deficiencia de melatonina puede provocar diversas afecciones y disfunciones del sistema visual. Por ejemplo, contribuye a reducir la presión intraocular, protege la mácula y mejora
- [133- ¿Fatiga visual? Estas aplicaciones podrían ayudarte](https://ojosflexibles.com/podcast/133-fatiga-visual-estas-aplicaciones-podrian-ayudarte/) - La fatiga visual es cada vez más frecuente debido a los largos periodos que pasamos frente a las pantallas. La tecnología ha cambiado nuestra forma de trabajar y relacionarnos. Pasamos mucho tiempo frente a un ordenador o un móvil y eso esta provocando muchas molestias en nuestros ojos. Podemos adquirir buenas costumbres para evitar en
- [132.- Ácido hialurónico para el ojo seco](https://ojosflexibles.com/podcast/132-acido-hialuronico-para-el-ojo-seco/) - El ácido hialurónico es un lubricante natural que forma parte de los tejidos conectivo, epitelial y neuronal. Está presente en el ojo y es excelente para mantener la hidratación corneal. Aquí te cuento un poquito más sobre él. Este mes regalo un mini curso con 5 videos para mejorar la visión de cerca a los
- [131.- Más de un 60% de mujeres tienen trastornos visuales relacionados con los cambios hormonales en la menopausia](https://ojosflexibles.com/podcast/131-mas-de-un-60-de-mujeres-tienen-trastornos-visuales-relacionados-con-los-cambios-hormonales-en-la-menopausia/) - No se si sabes que un 64% de mujeres tienes alteraciones visuales relacionados con los cambios hormonales en la menopausia. Para aliviarlos, es esencial hacer lo posible por equilibrar el sistema glandular. Pero además, puedes adquirir ciertos hábitos visuales que pueden ayudarte a aliviar los síntomas visuales. Te cuento más en este episodio. Si te
- [130.- Qué son y cómo usar las gafas reticulares](https://ojosflexibles.com/podcast/130-que-son-y-como-usar-las-gafas-reticulares/) - En el episodio de hoy hablo un poquito sobre las gafas reticulares. Estas gafas son una herramienta más para ayudarte a mejorar tu visión mientras practicas yoga visual. Espero que te guste y que lo compartas con tus amigos y familiares. Te recuerdo que este mes puedes acceder a un curso gratuito para mejorar la
- [129.- Meditación Trataka para los ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/129-meditacion-trataka-para-los-ojos/) - Hoy te cuento qué es la meditación trataka y qué beneficios tiene para los ojos. Además, al final del episodio practicamos unos minutos para que puedas experimentarla, Espero que te guste. Te recuerdo que esta semana estoy compartiendo un curso gratuito para mejorar la visión de cerca. Solo con los suscriptores de mi comunidad. Si
- [128.- ¿Qué beneficios tiene la meditación para tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/128-que-beneficios-tiene-la-meditacion-para-tus-ojos/) - La meditación tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Y además, tiene un impacto muy positivo sobre los ojos. Te lo cuento en el episodio de hoy. Como ya te he contado esta semana estoy regalando un curso básico para mejorar la visión de cerca. Si quieres verlo, puedes apuntarte en el enlace.
- [127.- Claves para aliviar las molestias por conjuntivitis alérgica](https://ojosflexibles.com/podcast/127-claves-para-aliviar-las-molestias-por-conjuntivitis-alergica/) - Estamos en primavera y muchas personas tienen molestias en los ojos por culpa de las alergias. La conjuntivitis alérgica, aunque no es contagiosa y no tiene los efectos de las bacterianas o víricas, si produce síntomas y molestias parecidos. En el episodio de hoy te doy algunas claves para aliviar esas molestias. Si quieres recibir
- [126.- ¿Qué emociones se asocian con los problemas oculares?](https://ojosflexibles.com/podcast/126-que-emociones-se-asocian-con-los-problemas-oculares/) - Miopía, hipermetropía y astigmatismo son errores refractivos que muy frecuentemente tienen un componente emocional. Si lo puedes identificar y liberar la emoción que está causando el bloqueo en el sistema ocular, las posibilidades de recuperar tu visión real aumentarán considerablemente. Te lo cuento en el episodio. Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga
- [125.-El impacto de las emociones en la visión](https://ojosflexibles.com/podcast/125-el-impacto-de-las-emociones-en-la-vision/) - Nuestras emociones y nuestro estado de ánimo influyen en nuestra percepción de los objetos y del mundo que nos rodea. En este episodio hablamos de las cinco emociones básicas (miedo, asco, tristeza, alegría e ira) y de qué cambios ocurren el sistema visual cuando estamos experimentándolas. Te cuento más dentro. Si quieres recibir más información
- [124.- Minerales esenciales para la salud de tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/124-minerales-esenciales-para-la-salud-de-tus-ojos/) - Hoy hablamos de nutrición ocular. Más concretamente de los minerales necesarios para la salud ocular. Espero que te guste y te sea útil. Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual puedes entrar en mi página: ⁠⁠⁠https://yogaencasa.es/⁠⁠⁠ También puedes acceder a mi membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión
- [123.- ¿Qué es la diplopía y cómo tratarla?](https://ojosflexibles.com/podcast/123-que-es-la-diplopia-y-como-tratarla/) - La diplopía o visión doble es una afección ocular que es más frecuente de lo que parece y que puede ser desde algo muy leve a algo muy severo. En el episodio de hoy te cuento qué es, sus causas y cómo se trata. Si quieres saber más dale al play y escucha el programa.
- [122.- Trucos para relajarte y que veas mejor](https://ojosflexibles.com/podcast/122-trucos-para-relajarte-y-que-veas-mejor/) - La relajación del cuerpo, incluidos los ojos, es fundamental para ver bien. Cuando el sistema muscular está relajado y tonificado el sistema visual mejora su rendimiento notablemente. En este episodio te doy algunos trucos para relajarte y ver mejor. Puedes ver la meditación que te sugiero en el siguiente enlace: ⏯️ Meditación Kirtan Kriya Si
- [121.- 8 claves naturales para dormir mejor](https://ojosflexibles.com/podcast/121-8-claves-naturales-para-dormir-mejor/) - Hoy es el día mundial del sueño. Como ya sabes dormir bien es esencial para mantener una buena salud y para que haya una visión óptima. Ya hemos tocado el tema del sueño en alguna otra ocasión por aquí y hemos hablado de ciertas pautas que pueden ayudarte a conciliarlo y mejorar la calidad, Hoy
- [120.- Las tres tensiones visuales](https://ojosflexibles.com/podcast/120-las-tres-tensiones-visuales/) - El estrés y la tensión general provocan tensión en el sistema visual de tres formas diferentes. Tensión muscular Tensión retinal Tensión mental Te lo cuento en el episodio de hoy Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual puedes entrar en mi página: https://yogaencasa.es/ También puedes acceder a mi membresía el
- [119.- ¿Es bueno lavar los ojos con manzanilla?](https://ojosflexibles.com/podcast/119-es-bueno-lavar-los-ojos-con-manzanilla/) - Seguro que montones de veces te han recomendado la manzanilla para tratar un orzuelo, una irritación ocular o una conjuntivitis. Pero, ¿sabías que la manzanilla no es tan buena para los ojos como dice la tradición popular? Realmente, hay remedios mucho mejores, de los que por cierto hablé en el episodio número 114, en el
- [118. Día internacional del glaucoma. Hablamos de qué es, sus síntomas y cómo prevenirlo.](https://ojosflexibles.com/podcast/118-dia-internacional-del-glaucoma-hablamos-de-que-es-sus-sintomas-y-como-prevenirlo/) - El 12 de marzo es el día internacional del glaucoma y por esa razón quiero hablar aquí de qué es, de sus síntomas y de las formas en que podemos prevenir su aparición. El glaucoma es una de las principales causas de ceguera en las personas mayores de 60 años. Es una enfermedad que daña
- [117.- ¡Cuidado con los exfoliantes! Podrían dañar tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/117-cuidado-con-los-exfoliantes-podrian-danar-tus-ojos/) - ¿Utilizas exfoliantes para limpiar la piel de tu rostro? Si es así, posiblemente esta información te sea util. Porque no sé si sabes que hay muchas consultas por daños en el ojo producidos por esas micropartículas que componen dichos geles o jabones. Si quieres escuchar más, dale al play. Si quieres recibir más información sobre
- [116.- Día internacional de la mujer: Cambios hormonales femeninos y salud visual](https://ojosflexibles.com/podcast/116-dia-internacional-de-la-mujer-cambios-hormonales-femeninos-y-salud-visual/) - Hoy quiero hacer un episodio especial para conmemorar el día de la mujer. Por eso, hablamos de sistema hormonal femenino y visión. ¿Qué síntomas visuales podemos sentir en la etapa cíclica, el embarazo o la menopausia? Acabamos con 7 claves para equilibrar tus hormonas. Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia
- [115.- Te propongo un reto para mejorar tu salud visual](https://ojosflexibles.com/podcast/115-te-propongo-un-reto-para-mejorar-tu-salud-visual/) - 3 de cada 4 españoles tienen algún problema visual y lo peor, estas cifras van en aumento. Estos datos no son muy buenos, la verdad. Pero quizá podemos cambiarlos con nuevos hábitos de higiene visual. Por eso te propongo un reto para las próximas dos semanas. Quizá si lo haces, tu visión no dará un
- [114.- 7 remedios "caseros" para los ojos irritados](https://ojosflexibles.com/podcast/114-7-remedios-caseros-para-los-ojos-irritados/) - Los ojos se irritan por muchas causas. A veces se trata de alguna patología, en cuyo caso se necesitará acudir al oftalmólogo para que indique el tratamiento adecuado. Pero otras muchas, el motivo es el cansancio, la fatiga visual, las alergias, etc. Los remedios de los que te hablo aquí no curan si hay una
- [113.- Cómo cuidar tus ojos con yoga visual aunque no tengas tiempo](https://ojosflexibles.com/podcast/113-como-cuidar-tus-ojos-con-yoga-visual-aunque-no-tengas-tiempo/) - La falta de tiempo es el mayor obstáculo que muchas personas encuentran a la hora de practicar yoga visual. Lamentablemente, eso está a la orden del día. Sin embargo, podemos adquirir buenas costumbres y realizar pequeñas acciones que no requieren de tiempo y que puedes incorporar mientras realizas otras tareas. En el episodio de hoy
- [112.-¿Puede ayudarme la terapia visual a disfrutar más de mi deporte favorito?](https://ojosflexibles.com/podcast/112-puede-ayudarme-la-terapia-visual-a-disfrutar-mas-de-mi-deporte-favorito/) - Quizá te apetece jugar al tenis, pádel, golf o cualquier otro deporte, pero no lo haces porque crees que no eres bueno o no tienes destreza suficiente. Quiero que sepas que muchas veces, esa falta de pericia puede estar asociada a no tener las habilidades visuales necesarias para practicar dicho deporte. Y también quiero decirte
- [111.- Entrevista con César Dante. Cómo convertir tu mente en tu mejor amiga con la hipnosis clínica](https://ojosflexibles.com/podcast/111-entrevista-con-cesar-dante-como-convertir-tu-mente-en-tu-mejor-amiga-con-la-hipnosis-clinica/) - Un honor que la primera entrevista de este podcast sea con una persona muy especial. César Dante Barragán. El es hipnoterapeuta y coach terapéutico, entre otras cosas. En estos momentos se dedica principalmente a enseñar a las personas técnicas para acceder a esos lugares de la mente desde donde puede producirse la sanación. Es decir,
- [110.- ¿Qué es la nictalopía?](https://ojosflexibles.com/podcast/110-que-es-la-nictalopia/) - La nictalopía o ceguera nocturna es una alteración visual en la que se ve mal en la oscuridad o cuando hay poca luz. Realmente no se puede considerar como una enfermedad, sino como un síntoma de alguna otra patología como puede ser la miopía magna, la diabetes, la retinosis pigmentaria y otras de las que
- [109.- ¡Respira! Toma aire y suelta todo lo demás](https://ojosflexibles.com/podcast/109-respira-toma-aire-y-suelta-todo-lo-demas/) - Hoy te comparto la charla gratuita del mes de febrero en la que hablamos de respiración consciente y sus beneficios para la salud ocular y general. Si quieres hacer la práctica la tienes en el video que encontrarás en mi canal de Youtube. https://youtu.be/KJDA1Db_K8g Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia
- [108.- ¿Es lo mismo ortóptica que terapia visual?](https://ojosflexibles.com/podcast/108-es-lo-mismo-ortoptica-que-terapia-visual/) - A pesar de que ambos términos se utilizan indistintamente para designar un tratamiento de rehabilitación visual, lo cierto es que son dos cosas diferentes. Ambas buscan la mejoría de la visión. Sin embargo, la ortóptica se ocupa casi exclusivamente de la parte física del ojo y del entrenamiento muscular. mientras que la terapia visual va
- [107.- Pequeños inconvenientes en la vida cotidiana causados por el "ojo vago"](https://ojosflexibles.com/podcast/107-pequenos-inconvenientes-en-la-vida-cotidiana-causados-por-el-ojo-vago/) - Muchas personas con "ojo vago" tienen pequeños inconvenientes en su día a día y ni siquiera saben que pueden ser causados por su ambliopía. Por eso es esencial hacer todo lo posible para recuperar, en la medida de lo posible, la visión del ojo ambliope y la visión binocular. Hablamos de todo esto en el
- [106.- ¿Por qué llevar un parche todo el día no es el mejor tratamiento para recuperar un ojo vagp?](https://ojosflexibles.com/podcast/106-por-que-llevar-un-parche-todo-el-dia-no-es-el-mejor-tratamiento-para-recuperar-un-ojo-vagp/) - A pesar de que hasta no hace mucho tiempo el único tratamiento para la ambliopía era la oclusión total, hoy hay evidencia de que este no es el tratamiento más efectivo. Las últimas investigaciones en neurociencia nos muestran que hay mejores resultados y más rápidos, haciendo un uso mucho menor del parche y practicando técnicas
- [105.- Ambliopía orgánica y funcional. Tratamientos desde el punto de vista optométrico.](https://ojosflexibles.com/podcast/105-ambliopia-organica-y-funcional-tratamientos-desde-el-punto-de-vista-optometrico/) - Siguiendo con nuestro mini curso sobre la ambliopía, hoy vemos la diferencia entre ambliopía orgánica y funcional y los tipos de tratamientos desde el punto de vista de la optometría. Veremos también que la terapia visual es con mucho el tratamiento más potente para recuperar la visión de un ojo ambliope, siempre que sea posible
- [104.- ¿Qué es la ambliopía?](https://ojosflexibles.com/podcast/104-que-es-la-ambliopia/) - La ambliopía es una alteración de la visión binocular en la que existe una disminución de la agudeza visual del ojo. Por regla general ocurre en un solo ojo, aunque hay casos, más raros, en que los dos ojos tienen una mala visión. Generalmente esta pérdida de agudeza visual no está provocada por una patología
- [103.- Las semillas de lino y los ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/103-las-semillas-de-lino-y-los-ojos/) - En este episodio te cuento brevemente los beneficios de las semillas de lino para el organismo en general y para los ojos en particular. Tomar dos cucharadas de semillas de lino al día podría ayudarte a prevenir la sequedad ocular, los efectos de la diabetes sobre el ojo y además mejorar la circulación sanguínea al
- [102.- Aprende una técnica para manejar tus emociones usando tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/102-aprende-una-tecnica-para-manejar-tus-emociones-usando-tus-ojos/) - En el episodio de hoy te comparto una lectura. Es un extracto de un capítulo del libro "Deshacer la ansiedad" de Judson Brower, en el que nos habla de una técnica para manejar tus emociones a través de tus ojos. Se titula "Tus ojos como ventanas a tu alma o al menos a tus emociones".
- [101.- ¿Puede ayudar la vitamina D a mejorar la salud de tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/101-puede-ayudar-la-vitamina-d-a-mejorar-la-salud-de-tus-ojos/) - Seguro que ya sabes lo importante que es la vitamina D para mantener una buena salud. Pero conoces los beneficios particulares sobre tus ojos. Te lo cuento en el episodio de hoy. Espero que te guste. ¡Sat Nam! Puedes dejarme tu email y recibirás un ebook con "Mis 10 mejores estrategias naturales para la salud
- [100.- Un ejercicio para mejorar la movilidad ocular en la miopía](https://ojosflexibles.com/podcast/100-un-ejercicio-para-mejorar-la-movilidad-ocular-en-la-miopia/) - Hoy es miércoles en mi planeta, lo que significa que toca practicar. En este episodio te enseño un ejercicio de yoga visual para mejorar los movimientos oculares en personas con miopía. Aunque también es eficaz para mejorar la movilidad ocular en cualquier caso. Espero que te guste También quiero comentarte que el viernes 27 de
- [99.- ¿Sabes qué beneficios tienen los frutos secos para la salud de tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/99-sabes-que-beneficios-tienen-los-frutos-secos-para-la-salud-de-tus-ojos/) - Los frutos secos contienen nutrientes esenciales para la salud de todo el organismo y algunos de ellos fundamentales para la salud de tus ojos. En este episodio te cuento cuáles son los mejores frutos secos para cuidar tu vista. Espero que te guste También quiero comentarte que el viernes 27 de enero haré el primer
- [98.- Los dristhis o la mirada en la práctica del yoga](https://ojosflexibles.com/podcast/98-los-dristhis-o-la-mirada-en-la-practica-del-yoga/) - ¿Sabes como influye el enfoque de los ojos en la práctica de yoga? En el episodio de hoy te cuento la importancia de practicar los disthris y sus beneficios para los ojos. Si quieres saber qué son y cómo practicarlos, dale al play. También quiero comentarte que el viernes 27 de enero haré el primer
- [97.- ¿Qué efectos tiene el estrés sobre la salud de tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/97-que-efectos-tiene-el-estres-sobre-la-salud-de-tus-ojos/) - Que el estrés esta de moda, no es una novedad. Hoy todo el mundo anda deprisa y corriendo. Eso no tendría importancia si no fuera por las consecuencias que ese estilo de vida tiene sobre la salud general y visual. Hablamos de todo ello en este episodio Espero que te guste También quiero comentarte que
- [96.- ¿Puedes entrenar tu atención y mejorar la concentración con los ejercicios visuales?](https://ojosflexibles.com/podcast/96-puedes-entrenar-tu-atencion-y-mejorar-la-concentracion-con-los-ejercicios-visuales/) - Montones de veces he hablado de la importancia de potenciar la atención para mejorar el rendimiento visual. En el episodio de hoy hablamos de cómo puedes hacer ambas cosas. Si te interesa el tema, dale al play También quiero comentarte que el viernes 27 de enero haré el primer seminario online de salud visual "Tómate
- [95.- Cuando la luz entra por tus ojos tu cerebro se ilumina](https://ojosflexibles.com/podcast/95-cuando-la-luz-entra-por-tus-ojos-tu-cerebro-se-ilumina/) - ¿Qué relación hay entre la luz, cerebro y pineal? Y, ¿cuál es la relación entre la glándula pineal y la visión? Hoy hablamos de esto. Si quieres saber más, ¡dale al play! También quiero comentarte que el viernes 27 de enero haré el primer seminario online de salud visual "Tómate un respiro y convive con
- [94.- ¿Qué es el síndrome de Streff?](https://ojosflexibles.com/podcast/94-que-es-el-sindrome-de-streff/) - ¿Sabías que el estrés puede provocar en los niños y adolescentes pérdidas de visión y otros problemas visuales que no se pueden corregir con gafas? Te lo cuento en este episodio. ¡Dale al play! También quiero comentarte que el viernes 27 de enero haré el primer seminario online de salud visual "Tómate un respiro y
- [93.- Ejercicios para mejorar la vista leyendo](https://ojosflexibles.com/podcast/93-ejercicios-para-mejorar-la-vista-leyendo/) - A pesar de que la creencia popular dice que leer "desgasta la vista", lo cierto es que podemos utilizar la lectura como un medio para mejorar la visión. En este episodio te muestro cómo hacer una secuencia de ejercicios para entrenar tus ojos y mejorar tu visión nítida al leer. También quiero comentarte que el
- [92.- ¿Puedo hacer algo para prevenir que mi hija tenga miopía?](https://ojosflexibles.com/podcast/92-puedo-hacer-algo-para-prevenir-que-mi-hija-tenga-miopia/) - Aunque la creencia popular es que la miopía es hereditaria, hoy sabemos que los genes no son el factor principal de su aparición. Influye mucho más el ambiente, los hábitos y el estilo de vida. Por eso, si tienes hijos en edad escolar es fundamental enseñarles a tener una buena higiene visual, Te lo cuento
- [91.- Aguacate para eliminar las ojeras](https://ojosflexibles.com/podcast/91-aguacate-para-eliminar-las-ojeras/) - El aguacate tiene innumerables beneficios para la salud. Pero ¿sabías que puede contribuir a embellecer e iluminar tu mirada? Hoy hablamos de cómo hacerlo. Puedes dejarme tu email y recibirás un ebook con "Mis 10 mejores estrategias naturales para la salud visual" https://yogaencasa.activehosted.com/f/5 Y si decides ponerte manos a la obra para mejorar tu visión,
- [90.- Estrabismo y su impacto en la calidad de vida](https://ojosflexibles.com/podcast/90-estrabismo-y-su-impacto-en-la-calidad-de-vida/) - Los problemas visuales suelen tener un impacto en nuestra calidad de vida. Pero si hay uno que realmente puede afectar a la salud emocional y mental es el estrabismo. En este episodio hablamos de qué es el estrabismo, que consecuencias visuales y emocionales tienen las personas que lo padecen; y lo más importante. ¿Existe una
- [89.- La salud ocular en la menopausia](https://ojosflexibles.com/podcast/89-la-salud-ocular-en-la-menopausia/) - Los diversos cambios hormonales en las diferentes etapas de la vida afectan a nuestro cerebro y por ende al sistema visual. Una de esas fases es la menopausia. Aquí te cuento algunos de los síntomas que tienen relación con la visión. Si quieres recibir información sobre salud ocular, terapia y yoga visual te invito a
- [88.- ¿Es posible que los niños o adolescentes sufran de vista cansada?](https://ojosflexibles.com/podcast/88-es-posible-que-los-ninos-o-adolescentes-sufran-de-vista-cansada/) - En este episodio contesto una de las preguntas que me hacen frecuentemente. ¿Es posible que los niños o jóvenes tengan vista cansada? Para saber la respuesta, dale al play. Y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas, familiares o con quien tú quieras. ¡Gracias! Si quieres recibir información sobre salud ocular, terapia y yoga
- [87.- Meditación guiada: "Resplandece y crea futuro"](https://ojosflexibles.com/podcast/87-meditacion-guiada-resplandece-y-crea-futuro/) - Hoy te dejo un regalito más. Una meditación guiada de kundalini yoga "Resplandece y crea futuro" Si quieres recibir información sobre salud ocular, terapia y yoga visual te invito a unirte a mi lista.7 En el enlace. ¡Ah! Y ahora descarga tu regalito de Navidad https://yogaencasa.activehosted.com/f/5 ¡Felices fiestas! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message
- [86.-¿Qué papel tiene la visión en el desarrollo del lenguaje?](https://ojosflexibles.com/podcast/86-que-papel-tiene-la-vision-en-el-desarrollo-del-lenguaje/) - La visión y el lenguaje están íntimamente relacionados. Tener un buen desarrollo visual hace más eficiente el desarrollo auditivo y del lenguaje. A su vez, el lenguaje y la audición capacitan a la visión para asumir su dominancia dentro de todo el sistema sensorial. En "Recupera tu visión Real" puedes sacar mucho provecho de tus
- [85.- Los mejores libros sobre yoga visual para regalar esta Navidad](https://ojosflexibles.com/podcast/85-los-mejores-libros-sobre-yoga-visual-para-regalar-esta-navidad/) - Hoy te hablo de algunos libros interesantes de yoga visual y visión natural. Un buen regalo de Navidad para las personas que estén interesadas en mejorar su salud visual y su visión. Te dejo los enlaces abajo. 🎁 Si quieres mi regalito de Navidad, un ebook con información y 25 mandalas para colorear , suscríbete
- [84.- Luces de Navidad](https://ojosflexibles.com/podcast/84-luces-de-navidad/) - Hace tiempo leí un artículo que decía que las luces navideñas podían tener algún efecto nocivo sobre la salud. ¿Tú que crees? ▶️ ¡Dale al play!⁣ ⁣Y si te gusta compártelo con tus amigos, familiares, colegas o con quién tu quieras⁣ ⁣¡Gracias infinitas!⁣ 🎁 Si quieres mi regalito de Navidad, un ebook con información y
- [83.- ¿Qué es la optometría comportamental?](https://ojosflexibles.com/podcast/83-que-es-la-optometria-comportamental/) - Los ojos no funcionan separados del resto del organismo. En el procesamiento visual están involucradas más de 20 habilidades y más del 65% de tus conexiones neuronales. Por eso, el objetivo principal de la optometría comportamental es desarrollar todas esas habilidades imprescindibles para que es sistema visual sea eficaz. Te lo cuento aquí. ▶️ ¡Dale
- [82.- Preguntas y respuestas de la última charla sobre en directo](https://ojosflexibles.com/podcast/82-preguntas-y-respuestas-de-la-ultima-charla-sobre-en-directo/) - Como lo prometido es deuda, hoy te dejo el extracto de las preguntas y respuestas que surgieron al final de la charla "Causas de la miopía y cómo evitarla". Gracias a todas las participantes por sus aportaciones y por permitir que estos encuentros sean posibles. ▶️ ¡Dale al play!⁣ ⁣Y si te gusta compártelo con
- [81.- El exceso de dulces navideños puede pasar factura a tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/81-el-exceso-de-dulces-navidenos-puede-pasar-factura-a-tus-ojos/) - Tus ojos también pueden sufrir las consecuencias de consumir en exceso los dulces navideños. Se trata de disfrutar de estas fiestas y a la vez tener muy presente tu salud ocular y general. ▶️ ¡Dale al play!⁣ ⁣Y si te gusta compártelo con tus amigos, familiares, colegas o con quién tu quieras⁣ ⁣¡Gracias infinitas!⁣ 🎁
- [80.- Recomendaciones para el cuidado de tus ojos en invierno](https://ojosflexibles.com/podcast/80-recomendaciones-para-el-cuidado-de-tus-ojos-en-invierno/) - En este episodio, el segundo de este especial Navidad, te doy algunas recomendaciones para cuidar tus ojos en invierno. ▶️ ¡Dale al play!⁣ ⁣Y si te gusta compártelo con tus amigos, familiares, colegas o con quién tu quieras⁣ ⁣¡Gracias infinitas!⁣ 🎁 Si quieres mi regalito de Navidad, un ebook con información y 25 mandalas para
- [79.- ¿Cuál es la mejor gafa de protección para la nieve?](https://ojosflexibles.com/podcast/79-cual-es-la-mejor-gafa-de-proteccion-para-la-nieve/) - Proteger los ojos de los reflejos del sol en la nieve es fundamental para prevenir problemas y patologías oculares. Pero, ¿cómo elegir la gafa más adecuada para ello? Te lo cuento en este episodio ▶️ ¡Dale al play!⁣ ⁣Y si te gusta compártelo con tus amigos, familiares, colegas o con quién tu quieras⁣ ⁣¡Gracias infinitas!⁣
- [78.- Los mandalas como medio para estimular la visión](https://ojosflexibles.com/podcast/78-los-mandalas-como-medio-para-estimular-la-vision/) - ¿Sabías que los mandalas son algo más que un simple dibujo? Estas representaciones artísticas han sido usadas por las culturas ancestrales como un medio para alcanzar el equilibrio mental y emocional. Hoy te cuento algunos de los beneficios que puedes obtener si pintas o contemplas mandalas, para tu mente y para tus ojos. ⁣▶️ ¡Dale
- [77.- Qué es la coordinación ojo-mano y cómo te ayuda en tu vida cotidiana](https://ojosflexibles.com/podcast/77-que-es-la-coordinacion-ojo-mano-y-como-te-ayuda-en-tu-vida-cotidiana/) - La coordinación ojo-mano, también denominada como coordinación óculo-motora, óculo manual, o visuomotriz, se puede definir como la habilidad que nos permite realizar actividades en las que utilizamos simultáneamente los ojos y las manos.⁣ ⁣ Casi todas las actividades de nuestra vida diaria requieren de la coordinación óculo-motora, por eso es importante estimularla y mejorarla.⁣ ⁣
- [76.- ¿Qué diferencias hay entre las gafas progresivas y las ocupacionales?](https://ojosflexibles.com/podcast/76-que-diferencias-hay-entre-las-gafas-progresivas-y-las-ocupacionales/) - ¿Son más cómodas las gafas progresivas o las ocupacionales? ¿Cuáles son mejor para mi trabajo? ¿Es mejor usar este tipo de gafas que la gafa solo de cerca? Estas y otras preguntas similares me llegan con bastante frecuencia. Por eso, hoy quiero hablar de las diferencias fundamentales entre ambos tipos de gafas, por si puede
- [75.- Charla en vivo: Tipos y causas de la miopía](https://ojosflexibles.com/podcast/75-charla-en-vivo-tipos-y-causas-de-la-miopia/) - Hoy te dejo un trocito de la primera parte de la charla que tuvimos el viernes en directo sobre "Causas de la miopía y cómo evitarla". No obstante si tienes ganas de más puedes verla completa en este enlace: https://youtu.be/nSoWzC-iUB4 Para tener más información: ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣¡Sígueme!⁣
- [74.- El sutil arte de la observación](https://ojosflexibles.com/podcast/74-el-sutil-arte-de-la-observacion/) - Usar tus ojos es algo más que mirar pasivamente. Significa ver de forma activa y observando con atención. Incrementar tu capacidad de observación, también ampliará tu visión en todos los ámbitos de tu vida. Si quieres saber más, ¡dale al play! Te recuerdo que el viernes 25 daré una charla gratuita sobre "Causas de la
- [73.- Peculiaridades de la luz roja para mejorar tu visión](https://ojosflexibles.com/podcast/73-peculiaridades-de-la-luz-roja-para-mejorar-tu-vision/) - ¿Sabías que la luz roja intensa de alta longitud de onda podría evitar el deterioro visual? ¿Y que puede mantener tus ojos más jóvenes? Te lo cuento aquí. Si quieres saber más, ¡dale al play! Te recuerdo que el viernes 25 daré una charla gratuita sobre "Causas de la miopía y cómo evitarla" Puedes reservar
- [72.- Ejercicio "ocho por ocho"](https://ojosflexibles.com/podcast/72-ejercicio-ocho-por-ocho/) - Hoy te muestro un ejercicio muy sencillo y que te llevará muy poco tiempo para mover tus ojos y trabajar la relajación ocular. Si quieres practicarlo, ya sabes, ¡dale al play y si te gusta compártelo con quien tu quieras! ¡Muchas gracias! Te recuerdo que el viernes 25 daré una charla gratuita sobre "Causas de
- [71.- ¿Qué es la ortoqueratología? ¿Sirve para parar el aumento de la miopía?](https://ojosflexibles.com/podcast/71-que-es-la-ortoqueratologia-sirve-para-parar-el-aumento-de-la-miopia/) - Entre los muchos tratamientos para la miopía se encuentra la técnica de ortoqueratología. En el episodio de hoy hablamos de qué es, de sus ventajas y sus inconvenientes. ¡Dale al play y si te gusta compártelo con quien tu quieras! ¡Muchas gracias! Te recuerdo que el viernes 25 daré una charla gratuita sobre "Causas de
- [70.- Luteína para tus ojos y tu cerebro](https://ojosflexibles.com/podcast/70-luteina-para-tus-ojos-y-tu-cerebro/) - La luteína es un nutriente fundamental para mantener la salud de tus ojos. Pero también está demostrado que es esencial para mantener tu cerebro joven y en forma. ¿Qué es y dónde se encuentra la luteína? Te lo cuento en el episodio de hoy. ¡Dale al play y si te gusta compártelo con quien tu
- [69.- Kayongo y su capacidad de ver lo que nadie vio](https://ojosflexibles.com/podcast/69-kayongo-y-su-capacidad-de-ver-lo-que-nadie-vio/) - Hoy viernes te cuento una historia que a mí personalmente me invitó a reflexionar sobre qué y cómo vemos. "No vemos lo que hay en realidad, sino que vemos lo que somos" Te recuerdo que el viernes 25 daré una charla gratuita sobre "Causas de la miopía y cómo evitarla" Puedes reservar tu plaza aquí
- [68.- Causas de la miopía y cómo prevenirla](https://ojosflexibles.com/podcast/68-causas-de-la-miopia-y-como-prevenirla/) - Una de las consultas que más frecuentemente me hacen es sobre la miopía y de qué manera la terapia y el yoga visual puede ayudar a revertirla, prevenirla o evitar que aumente. Por eso he hecho este episodio y el viernes 25 de noviembre haré una charla gratuita sobre el tema. Si te interesa inscríbete
- [67.- Optimiza tu capacidad de enfoque lejos-cerca](https://ojosflexibles.com/podcast/67-optimiza-tu-capacidad-de-enfoque-lejos-cerca/) - En este episodio te enseño dos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu acomodación, mejorar tu visión de cerca y por tanto retrasar el uso de gafas de presbicia. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣⁣
- [66.- ¿Son peligrosas las gafas premontadas?](https://ojosflexibles.com/podcast/66-son-peligrosas-las-gafas-premontadas/) - Hoy martes, día de contestar vuestras preguntas. Hablamos de los riesgos de usar gafas premontadas. ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️ YouTube: Yogaencasa y yoga visual con Mar Bueno Y ya sabes si te gustó, compártelo con quien
- [65.- Día internacional de la retinopatía diabética. ¿Cómo puede ayudarte el yoga visual?](https://ojosflexibles.com/podcast/65-dia-internacional-de-la-retinopatia-diabetica-como-puede-ayudarte-el-yoga-visual/) - La falta de actividad física y la mala alimentación son las dos causas principales de la diabetes, una patología que cada vez es más frecuente en el mundo. Esta afección provoca daños en todo el organismo y en los ojos puede puede provocar la llamada "retinopatía diabética", que causa una alteración de los vasos de
- [64.- Sendas de buentrato para tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/64-sendas-de-buentrato-para-tus-ojos/) - Cuando hablamos de autocuidado, los ojos suelen ser los grandes olvidados. Sin embargo, el buentrato empieza por amar y respetar tu cuerpo en su totalidad, incluidos los ojos. En este episodio te hablo de aspectos esenciales para ese buentrato a tus ojos. 🔶 Evento virtual "SENDAS DE BUENTRATO". Compra tu entrada en el enlace https://go.hotmart.com/V76291965I
- [63.- Vista versus Visión](https://ojosflexibles.com/podcast/63-vista-versus-vision/) - ¿Vista o visión? ¿Significan lo mismo o hay alguna diferencia entre ambos conceptos? ¿Qué ciencia se encarga de explorarlas y de ejercitarlas? De todo esto y alguna cosa más sobre las habilidades visuales hablamos en el episodio de hoy. ¡Dale al play! Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION
- [62.- Realmente miras donde crees que estás mirando](https://ojosflexibles.com/podcast/62-realmente-miras-donde-crees-que-estas-mirando/) - En la mayoría de las ocasiones estamos mirando un determinado objeto y sin embargo nuestra mente está en otra cosa. Esta incongruencia entre dónde apuntamos con los ojos y dónde enfoca la mente puede producir desequilibrios en el sistema visual. Por eso, es crucial mantener un buen alineamiento de ambas cosas. La buena noticia es
- [61.- Qué hacer si tienes un orzuelo](https://ojosflexibles.com/podcast/61-que-hacer-si-tienes-un-orzuelo/) - Es posible que alguna vez hayas tenido un orzuelo y no hayas sabido que hacer para curarlo lo antes posible. En este episodio te cuento qué es un orzuelo, por qué puede producirse y algunas cositas que puedes hacer para aliviarlo en el caso de que aparezca. Confío en que te guste y te sea
- [60.- ¿De qué te nutres visualmente?](https://ojosflexibles.com/podcast/60-de-que-te-nutres-visualmente/) - Hoy hablamos de nutrición ocular, aunque no exactamente de alimentación. Nuestros ojos son receptores de luz. A través de ellos recibimos una gran parte de la información del mundo exterior. Pero... ¿vemos todo lo que hay o decidimos que es lo que queremos ver? En este episodio hago mi reflexión particular de como lo que
- [59.- ¿Por qué lloran los ojos al cortar cebolla?](https://ojosflexibles.com/podcast/59-por-que-lloran-los-ojos-al-cortar-cebolla/) - En todas las cocinas el momento de cortar cebollas se puede volver un auténtico drama porque... cuando nos queremos dar cuenta estamos llorando a lagrima viva. ¿Por qué sucede esto? ¿Hay alguna manera de evitarlo? Te lo cuento en el episodio de hoy ¡Dale al play! Y ya sabes si te gustó, compártelo con quien
- [58.- Plan para cuidar tus ojos en otoño](https://ojosflexibles.com/podcast/58-plan-para-cuidar-tus-ojos-en-otono/) - El cuidado de tus ojos es indispensable en todas las épocas del año. Sin embargo, cada estación tiene sus particularidades que pueden afectar al normal funcionamiento del sistema visual. Si quieres saber qué hacer en otoño para seguir manteniendo una buena salud ocular, dale al play para escuchar este episodio. Y ya sabes, si te
- [57.- ¿Qué hacer ante un derrame ocular?](https://ojosflexibles.com/podcast/57-que-hacer-ante-un-derrame-ocular/) - A pesar de lo llamativo y alarmante que pueda parecer, el derrame ocular no es grave y generalmente desaparece en pocos días sin necesidad de tratamiento alguno. Te cuento más en el episodio de hoy. Donar: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=CAP5QTDPEYTE6 Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️
- [56.- Beneficios de la vitamina A para tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/56-beneficios-de-la-vitamina-a-para-tus-ojos/) - Una de las preguntas más frecuentes que me hacían cuando estaba en la óptica es si sería conveniente tomar suplementos de vitamina A para fortalecer la visión. La vitamina A es esencial para nuestros ojos. Sin embargo, no es muy probable que necesites suplementarte si llevas una dieta variada, rica en frutas y verduras y
- [55.- El poder de tu mirada](https://ojosflexibles.com/podcast/55-el-poder-de-tu-mirada/) - Una mirada es un acto de comunicación superior a las palabras. Con los ojos transmitimos nuestros sentimientos más profundos y también podemos entender la profundidad del otro. 🔶 Si te ha gustado, además de compartirlo con quién tu quieras, puedes colaborar aportando un donativo para ayudarme a mantener el contenido gratuito.⁣ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=CAP5QTDPEYTE6 Para más información
- [54.- ¡Cuidado con las lentillas de fantasía para Halloween!](https://ojosflexibles.com/podcast/54-cuidado-con-las-lentillas-de-fantasia-para-halloween/) - ¿Estás pensando en disfrazar tus ojos en Halloween? ¿Te tientan las lentes de fantasía? Al igual que el resto de lentes de contacto, si no se usan bien podemos sufrir efectos indeseados. Es más, este tipo de lentes requieren que prestemos un cuidado especial. Te cuento por qué. 🔶 Si te ha gustado, además de
- [53.- Actividades para aumentar tu capacidad de concentración](https://ojosflexibles.com/podcast/53-actividades-para-aumentar-tu-capacidad-de-concentracion/) - Aumentar la capacidad de concentración y atención y aprender a hacerlo sin esfuerzo puede mejorar notablemente tu agudeza visual. En el episodio de hoy te cuento por qué y que puedes hacer para mejorar estas habilidades ¡Dale al play! Si te ha gustado, compártelo con tus amigos, colegas y familiares. Y si quieres ayudarme para
- [52.- ¿Qué pasa si me froto los ojos constantemente?](https://ojosflexibles.com/podcast/52-que-pasa-si-me-froto-los-ojos-constantemente/) - Hoy martes, día de responder vuestras preguntas, hablamos sobre las consecuencias que tiene frotarse los ojos. Mil gracias por vuestra participación. Si te ha gustado, compártelo con tus amigos, colegas y familiares. Y si quieres ayudarme para seguir creando contenido gratuito, puedes invitarme a una café, una cañita o a lo que tú quieras desde
- [51.- Hidrátate para mejorar tu rendimiento cerebral y visual](https://ojosflexibles.com/podcast/51-hidratate-para-mejorar-tu-rendimiento-cerebral-y-visual/) - ¿Sabías que estar bien hidratado es esencial para que tu cerebro funcione correctamente? Además la deshidratación también puede empeorar tu vista. En resumen, estar bien hidratado es esencial para un buen funcionamiento del sistema visual Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣
- [50.- Las tres tensiones visuales y sus efectos negativos sobre la visión](https://ojosflexibles.com/podcast/50-las-tres-tensiones-visuales-y-sus-efectos-negativos-sobre-la-vision/) - ¿Sabes cuáles son las tres tensiones visuales? ¿Y los efectos negativos que tienen sobre la visión? Hablamos de eso en el episodio de hoy Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️
- [49.- Brain gym y el "ocho perezoso"](https://ojosflexibles.com/podcast/49-brain-gym-y-el-ocho-perezoso/) - Hoy miércoles toca práctica. En esta ocasión te propongo un ejercicio de gimnasia cerebral: "el ocho perezoso" Si quieres saber qué es el "brain gym" y practicar este ejercicio conmigo, dale al play. ¡Vamos allá! Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣
- [48.- Ejercicio de cerrar y abrir los ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/48-ejercicio-de-cerrar-y-abrir-los-ojos/) - Hoy practicamos un ejercicio para fortalecer los músculos extraoculares que además te ayudará a mejorar el flujo sanguíneo hacia la zona ocular. Probablemente te será muy útil en momentos en los que tengas fatiga visual provocada por estar mucho tiempo delante del ordenador. Si quieres probarlo, tómate unos instantes y práctica conmigo. ¡Dale al play
- [47.- Ama tus ojos en el día mundial de la visión.](https://ojosflexibles.com/podcast/47-ama-tus-ojos-en-el-dia-mundial-de-la-vision/) - "Ama tus ojos" es el lema del día mundial de la visión que se celebra cada segundo jueves del mes de octubre. Con ello se pretende dar visibilidad a la importancia de priorizar la salud ocular, prevenir los problemas visuales, proteger a nuestros ojos de todo lo que puede dañarlos en el estilo de vida
- [46.- ¿Debo ir al optometrista o al oftalmólogo?](https://ojosflexibles.com/podcast/46-debo-ir-al-optometrista-o-al-oftalmologo/) - En general, cuando tenemos que revisarnos la vista solemos ir a la óptica. Pero, ¿conoces las diferencias entre acudir a un optometrista y a un oftalmólogo? ¿Cuándo hay que ir a uno o al otro? Aunque ambos son profesionales de la salud ocular, existen diferencias sustanciales en cuanto a sus funciones y formación académica. Te
- [45.- Los arándanos: la fruta del siglo XXI](https://ojosflexibles.com/podcast/45-los-arandanos-la-fruta-del-siglo-xxi/) - ¿Conoces todos los beneficios de los arándanos para la salud de tus ojos? En este episodio hablamos de ellos y de unos cuantos más para la salud general. ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️ YouTube: Yogaencasa y yoga
- [44.- Los laberintos: un pasatiempo muy beneficioso para tu visión](https://ojosflexibles.com/podcast/44-los-laberintos-un-pasatiempo-muy-beneficioso-para-tu-vision/) - A pesar de ser un pasatiempo sencillo, realizar laberintos nos aporta muchos beneficios a nuestra salud visual y también desarrolla muchas habilidades cerebrales. Eso es lo que te cuento en este episodio. ¿Te animas a practicarlos? Aquí te dejo dos páginas donde puedes generarlos y elegir el nivel de dificultad que tu quieras. ✳️⁣ https://www.mazegenerator.net/
- [43.- Cómo mejorar la memoria visual](https://ojosflexibles.com/podcast/43-como-mejorar-la-memoria-visual/) - La memoria visual es la capacidad de recordar y visualizar mentalmente las imágenes que vimos anteriormente. Mejorar dicha capacidad es un apoyo esencial para mejorar la visión. Escucha cómo puedes hacerlo. Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Sitio web⁣ ➡️
- [42.- ¿Puedo leer y ver la tele justo después de la operación cataratas?](https://ojosflexibles.com/podcast/42-puedo-leer-y-ver-la-tele-justo-despues-de-la-operacion-cataratas/) - ¡Buenos días! Hoy hablamos de los cuidados del ojo después de una operación de cataratas. Aunque actualmente la operación de cataratas no es tan invasiva como hace años, es conveniente seguir ciertas pautas de autocuidado para que el ojo se recupere lo antes posible. Te lo cuento brevemente aquí. Para más información puedes consultar estos
- [41.- Omega-3, un buen aliado de tu salud ocular](https://ojosflexibles.com/podcast/41-omega-3-un-buen-aliado-de-tu-salud-ocular/) - Aunque nos hayan dicho que las grasas no son buenas para la salud, lo cierto es que las grasas saludables son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo y de la visión. Para más información puedes consultar estos enlaces: ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ https://yogaencasa.es/yoga-visual/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/ ⁣ ➡️ Sitio web⁣ https://yogaencasa.es/
- [40.- Masajes para tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/40-masajes-para-tus-ojos/) - Los masajes han sido una gran herramienta terapéutica desde la antigüedad. En muchas culturas formaba parte de sus rutinas cotidianas. Hoy en día sabemos los enormes beneficios de los masajes para el organismo, incluidos los ojos. Aprovecha estos días para practicar un buen automasaje y relajar tu sistema visual y tu mente. ¡Buen fin de
- [39.- Tres principios en los que se basa la mejora de la presbicia](https://ojosflexibles.com/podcast/39-tres-principios-en-los-que-se-basa-la-mejora-de-la-presbicia/) - ¿Tienes más de 40 años y crees que a partir de ahora será inevitable el uso de gafas para cualquier cosa que tengas que hacer de cerca? Esa el la creencia generalizada. Sin embargo, a la luz de los resultados obtenidos por muchos practicantes de yoga visual y visión natural, esta afirmación no es del
- [38.- Sesión breve de pranayama para crear equilibrio mental](https://ojosflexibles.com/podcast/38-sesion-breve-de-pranayama-para-crear-equilibrio-mental/) - Este episodio es diferente de todos los anteriores. Hoy practicamos una mini clase de pranayamas o respiraciones para crear equilibrio mental. Todo lo que afecta a la mente inevitablemente influye en tu visión. Un mayor equilibrio entre ambos hemisferios puede ayudarte a mejorar la visión binocular. ¿Te apuntas a respirar conmigo? Pues, ponte cómodo, estira
- [37.- Día mundial de la retina: cuidarla para cuidar tu visión](https://ojosflexibles.com/podcast/37-dia-mundial-de-la-retina-cuidarla-para-cuidar-tu-vision/) - Cada último domingo de septiembre se celebra el día mundial de la retina con objeto de informar a las personas de la importancia de cuidar la salud de los ojos. En el caso de la retina el cuidado es extensivo a la salud general, pues muchas enfermedades sistémicas pueden alterar su integridad y provocar ciertas
- [36.- Hábitos saludables para la mejora constante](https://ojosflexibles.com/podcast/36-habitos-saludables-para-la-mejora-constante/) - La calidad de tus hábitos define la calidad de tu vida. La mayoría de las veces pensamos que tenemos que hacer grandes cosas para generar un cambio y no nos damos cuenta que pequeñas mejoras realizadas día tras día pueden ser mucho más significativas. Y lo que empieza como una pequeña ganancia, si la sostenemos
- [35.- Belleza para tus ojos. Como eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/35-belleza-para-tus-ojos-como-eliminar-las-ojeras-y-las-bolsas-debajo-de-los-ojos/) - ¿Sabes que las ojeras suelen ser consecuencia del estilo de vida? En este episodio puedes escuchar las causas y qué tratamientos naturales son mejores para prevenir y eliminar esas antiestéticas manchas bajo los ojos. ¡Dale al play y si te gusta, compártelo con quien quieras! Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía
- [34.- Un error muy común que cometemos en la actualidad: bloquear la visión periférica¿sAB¡¡](https://ojosflexibles.com/podcast/34-un-error-muy-comun-que-cometemos-en-la-actualidad-bloquear-la-vision-perifericasab/) - La visión periférica juega un papel fundamental en el proceso visual global. Sin embargo, nuestro estilo de vida actual sobre estimula la visión central y la visión periférica va perdiendo funciones. ¿Qué consecuencias puede tener esto para tu vista? Te lo cuento brevemente en el episodio de hoy Para más información puedes consultar estos enlaces:
- [33.- Dos ejercicios de yoga facial para mejorar el párpado caído](https://ojosflexibles.com/podcast/33-dos-ejercicios-de-yoga-facial-para-mejorar-el-parpado-caido/) - El párpado caído es sobre todo un problema estético, pero a veces puede afectar a la visión. Hoy miércoles, día de práctica de yoga visual, te muestro dos sencillos ejercicios para mejorar el párpado caído. Escucha y practica conmigo. ¡Ah! Y si te ha gustado, no te olvides compartirlo con tus amigos, colegas y familia.
- [32.- ¿Qué peligros entraña la luz azul para tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/32-que-peligros-entrana-la-luz-azul-para-tus-ojos/) - ¿Es peligrosa la luz azul para los ojos? ¿Tiene algún efecto positivo? ¿Conoces los tipos de luz azul y dónde se encuentra? En el episodio de hoy trato de responder a esas preguntas. Si quieres saber más, ya sabes, dale al play para escucharlo. Para más información puedes consultar estos enlaces: ⁣ ➡️ Membresía CLUB
- [31.- Las zanahorias son buenas para la vista, ¿verdad o mito?](https://ojosflexibles.com/podcast/31-las-zanahorias-son-buenas-para-la-vista-verdad-o-mito/) - Todas y todos hemos escuchado alguna vez eso de "come zanahorias que son muy buenas para la vista". Pero, ¿realmente tienen esos poderes tan extraordinarios para la vista? Escúchalo en el episodio de hoy y si te gusta compártelo con tus amigos. Para más información puedes consultar estos enlaces: ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA
- [30.- Un ambiente ideal para evitar la sequedad ocular](https://ojosflexibles.com/podcast/30-un-ambiente-ideal-para-evitar-la-sequedad-ocular/) - El ojo seco es una afección cada vez más común, sobre todo entre los usuarios de pantallas. Además de las recomendaciones que vimos en un episodio anterior sobre el cuidado de los ojos, existe un factor fundamental que puede influir mucho en dicha afección. Es la humedad relativa del ambiente. ¿Quieres saber cuál es la
- [29.- Charla: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas](https://ojosflexibles.com/podcast/29-charla-claves-para-cuidar-tus-ojos-frente-a-las-pantallas/) - El episodio de hoy es especial. Te comparto la charla en vivo de ayer por la tarde: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas Cada mes habrá una charla gratuita sobre temas interesantes para mejorar la salud ocular y la visión. Si quieres estar al tanto de todas las actividades, suscríbete al podcast
- [28.- ¿Sabías que fortalecer tu cuello puede reforzar tu vista?](https://ojosflexibles.com/podcast/28-sabias-que-fortalecer-tu-cuello-puede-reforzar-tu-vista/) - Cuando hablamos de yoga visual, es habitual pensar solo en ejercicios con los ojos. Sin embargo, lo ojos son parte de las cadenas musculares del cuerpo. Los músculos del cuello y de la parte superior del cuerpo están muy relacionados con el sistema visual y vestibular. Cada día está más claro que para que los
- [27.- ¿Puedo usar las lentillas desechables más tiempo del recomendado?](https://ojosflexibles.com/podcast/27-puedo-usar-las-lentillas-desechables-mas-tiempo-del-recomendado/) - Las lentes desechables no se desintegran ni se autodestruyen el día que acaba su periodo de uso. Sin embargo, el desgaste que sufren altera su curvatura y su hidratación. Usarlas cuando a ha cumplido el tiempo recomendado en cada caso puede tener consecuencias negativas para tus ojos a largo plazo. Te cuento más en el
- [26.- La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual](https://ojosflexibles.com/podcast/26-la-regla-20-20-20-para-esquivar-la-fatiga-visual/) - ¿Sabes cuál es la técnica más recomendada por optometristas y oftalmólogos para evitar y reducir la fatiga visual? Se trata de la regla 20-20-20. En el episodio de hoy te cuento en qué consiste y cómo practicarla. Escúchalo y si te gusta y te parece bien, compártelo con tus amigos y familiares. ✳️ Extensión de
- [25.- Dormir bien: una buena medicina para la vista](https://ojosflexibles.com/podcast/25-dormir-bien-una-buena-medicina-para-la-vista/) - ¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche"? Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está íntimamente relacionada con el descanso nocturno. En el episodio de hoy hablamos de por qué es necesario tener un sueño profundo y reparador
- [24.- ¿Pueden los videojuegos ayudarte a desarrollar habilidades visuales?](https://ojosflexibles.com/podcast/24-pueden-los-videojuegos-ayudarte-a-desarrollar-habilidades-visuales/) - A pesar de que los videojuegos tienen muy mala fama, ciertos estudios demuestran que pueden ayudarte a desarrollar ciertas habilidades visuales. Por supuesto, siempre y cuando los uses con responsabilidad y tomando ciertas precauciones para no deteriorar tu vista y crear estrés mental. ¿Quieres saber cuáles son esas habilidades y como cuidar tus ojos mientras
- [23.- ¿Por qué bostezamos? ¿Tiene algún beneficio para tus ojos?](https://ojosflexibles.com/podcast/23-por-que-bostezamos-tiene-algun-beneficio-para-tus-ojos/) - Nuestro cuerpo tiene sus propias estrategias para crear salud y equilibrio. Sin embargo, nos empeñamos en crear normas de buena conducta que en muchas ocasiones van contra ellas. Es el caso de bostezar, un acto necesario que en ocasiones intentamos reprimir sin saber los grandes beneficios que tiene para la salud cerebral. Te cuento más
- [22.- Dia internacional del daltonismo. ¿Enfermedad, discapacidad o ninguna de las dos?](https://ojosflexibles.com/podcast/22-dia-internacional-del-daltonismo-enfermedad-discapacidad-o-ninguna-de-las-dos/) - Hoy 6 de septiembre se celebra el día internacional del daltonismo y por eso he querido hacer este episodio especial. Los daltónicos se enfrentan en su vida diaria a retos que podrían ser evitados si la comunidad tuviera en cuenta sus necesidades especiales y se aplicaran medios para facilitarles la distinción de los colores. Esto
- [21.- La película fotográfica de tu ojo: la retina](https://ojosflexibles.com/podcast/21-la-pelicula-fotografica-de-tu-ojo-la-retina/) - En este episodio hacemos una pequeña introducción a la retina y cuál es su función en el proceso de la visión. Como podrás escuchar, mantener la integridad y la salud retiniana es fundamental para poder ver bien. Por eso el desarrollo sensorial de la retina es otro de los pilares de mi método RECUPERA TU
- [20.- Eufrasia, un descanso para tus ojos.](https://ojosflexibles.com/podcast/20-eufrasia-un-descanso-para-tus-ojos/) - De entre todas las plantas que conozco y he usado para mis ojos, la que más me gusta es la eufrasia porque siento un alivio muy rápidamente y me deja una sensación muy agradable. Es llamada la planta de la "buena vista" y en el episodio de hoy te cuento el porqué. Escúchalo y recuerda,
- [19.- ¿Qué es el síndrome visual informático?](https://ojosflexibles.com/podcast/19-que-es-el-sindrome-visual-informatico/) - La llegada la tecnología nos ha cambiado la vida. Hemos cambiado la forma de trabajar, de relacionarnos, de impartir y recibir cursos, ... La verdad es que tiene muchas ventajas. Sin embargo, si no observamos ciertas pautas de autocuidado, el uso masivo de los dispositivos digitales puede crearnos problemas a nivel visual, corporal y emocional.
- [18.- Estimula la motricidad ocular con estos ejercicios oculares](https://ojosflexibles.com/podcast/18-estimula-la-motricidad-ocular-con-estos-ejercicios-oculares/) - El movimiento es salud. Prueba de ello es que el ejercicio mejora las funciones cardio-respiratoria, muscular, ósea y como no, la visual. Cuando pensamos en ejercicio, a casi ninguna persona se le viene a la cabeza hacer ejercicio con los ojos. Sin embargo es súper importante hacerlo. Ya sabes que si no usamos un músculo
- [17.- Podré prescindir de mis gafas si practico yoga visual?](https://ojosflexibles.com/podcast/17-podre-prescindir-de-mis-gafas-si-practico-yoga-visual/) - Una de las razones por la que muchas personas se acercan al yoga visual y a la visión natural es su deseo de deshacerse de las gafas definitivamente. Realmente, ¿es esto posible? En el episodio de hoy contesto a esta pregunta que me hacéis frecuentemente. Dale al play y si te gustó, no olvides compartirlo
- [16.- Cuida tus párpados para proteger tu visión](https://ojosflexibles.com/podcast/16-cuida-tus-parpados-para-proteger-tu-vision/) - Aunque los párpados no participen directamente en el proceso visual, su cuidado es fundamental para la salud ocular. Cuando están inflamados pueden causar malestar, picor, ardor, irritación ocular y también afectar a tu visión. Hablamos de ello en el episodio de hoy y también de ciertas estrategias para cuidarlos y proteger tu visión. ¡Dale al
- [15.- Respira bien para ver mejor](https://ojosflexibles.com/podcast/15-respira-bien-para-ver-mejor/) - Todos, absolutamente todos sabemos respirar de forma correcta. Ahora bien, ¿por qué habitualmente lo hacemos de forma superficial? ¿Qué consecuencias tiene una mala respiración para tu salud ocular y beneficios puedes obtener al respirar de forma adecuada? Te lo cuento en el episodio de hoy y además te enseño la respiración cuadrada que combinada con
- [14.- Sequedad ocular y cómo aliviarla](https://ojosflexibles.com/podcast/14-sequedad-ocular-y-como-aliviarla/) - Una de las afecciones más comunes es el ojo seco. Solo en España afecta al 11% de la población y las cifras van en aumento. En este episodio hablamos brevemente de las causas de la sequedad ocular, cuáles son sus síntomas y te dejo algunas recomendaciones naturales para aliviarla. No obstante, si sospechas que tienes
- [13.- Para tener unos ojos saludables, no olvides parpadear](https://ojosflexibles.com/podcast/13-para-tener-unos-ojos-saludables-no-olvides-parpadear/) - Para que yo no me olvide de decirte algo importante, te lo cuento antes de nada- Solo queda una semana para que acabe la promoción y puedas formar parte de mi membresía de terapia y yoga visual con la promoción de lanzamiento. Si quieres profundizar y poner en práctica técnicas para mejorar tu visión, este
- [12.- ¿Cada cuánto tiempo hay que revisar la vista?](https://ojosflexibles.com/podcast/12-cada-cuanto-tiempo-hay-que-revisar-la-vista/) - Antes de nada quiero dar las gracias por vuestros comentarios, sugerencias y preguntas. Después de leer algunas de ellas he decidido dejar un día a la semana para contestar aquellas que creo puedan ser interesantes. Por eso los martes los dedicaré a a resolver algunas de esas consultas que me dejáis en el correo y
- [11.- Los 7 mejores alimentos para tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/11-los-7-mejores-alimentos-para-tus-ojos/) - Qué llevar una alimentación saludable es primordial para sentirnos vitales y tener buena calidad de vida, es algo en lo que no hace falta incidir. De la misma manera, para que tus ojos funcionen correctamente necesitan ciertos nutrientes esenciales. La nutrición ocular es parte de mi programa RECUPERA TU VISIÓN REAL y es el tercer
- [10.- Qué es mejor, ¿leer en una tablet o en un eReader?](https://ojosflexibles.com/podcast/10-que-es-mejor-leer-en-una-tablet-o-en-un-ereader/) - Las nuevas tecnologías han cambiado nuestra vida y nuestros hábitos. Hace nada todos leíamos en papel y en la actualidad la gran mayoría de nosotros usamos dispositivos electrónicos para leer libros. A pesar de que la lectura tradicional produce menor fatiga visual, lo cierto es que ya la gran mayoría leemos en formato eBook. Y
- [9.- Cuida tus ojos mientras lees](https://ojosflexibles.com/podcast/9-cuida-tus-ojos-mientras-lees/) - ¿Y si no es la lectura lo que fatiga tus ojos sino la forma inadecuada de leer? Si te gusta leer y sientes tu vista cansada después de un rato, este episodio te puede ser de mucha utilidad. Hablamos de pautas y precauciones para leer de forma que puedas disfrutar haciéndolo y no dejar tus
- [8.- Revitaliza tus ojos con estas técnicas de purificación ocular](https://ojosflexibles.com/podcast/8-revitaliza-tus-ojos-con-estas-tecnicas-de-purificacion-ocular/) - Antes de meterte de lleno en la práctica de yoga visual conviene preparar tu cuerpo y los ojos para que estén más receptivos y puedas obtener todos los beneficios de los ejercicios. Las técnicas de purificación ocular son ejercicios o estrategias que mejoran la circulación al área ocular y del cerebro, Además ayudan a limpiar
- [7.- ¿Qué hago si tengo un tic en el ojo?](https://ojosflexibles.com/podcast/7-que-hago-si-tengo-un-tic-en-el-ojo/) - Si tienes un tic en el ojo, ante todo no te inquietes. En primer lugar porque en el 99,9% de los casos es totalmente inofensivo y no indica que tengas ninguna patología ocular. En segundo, lugar porque esa preocupación o nerviosismo agrava el tema bastante. Generalmente los tics en los ojos, cuyo término médico es
- [6.- "Sunning", una técnica natural y gratuita para revitalizar tus ojos y tu visión](https://ojosflexibles.com/podcast/6-sunning-una-tecnica-natural-y-gratuita-para-revitalizar-tus-ojos-y-tu-vision/) - ¿Qué es el "sunning" y qué beneficios tiene para la salud visual? Pocas veces reparamos en aprovechar un recurso natural, que tenemos disponible cada día y de forma gratuita. Me estoy refiriendo a la luz solar. A pesar de que se habla continuamente de los efectos dañinos del sol, también es necesario poner en valor
- [5.- Gafas de sol. ¿Sí o no?](https://ojosflexibles.com/podcast/5-gafas-de-sol-si-o-no/) - El sol es una gran fuente de energía y salud para tus ojos y el resto del organismo. Además es una herramienta al alance de todos y cien por cien natural. Aunque son muchas las voces que abogan por protegernos lo más posible de ella, lo cierto es que exponerse al sol tomando las precauciones
- [4.- Deshazte del estrés visual con esta técnica cinco estrellas para relajar tus ojos](https://ojosflexibles.com/podcast/4-deshazte-del-estres-visual-con-esta-tecnica-cinco-estrellas-para-relajar-tus-ojos/) - ¿Te has fijado que cuando estás nerviosa o nervioso ves mucho peor? ¿Por qué ocurre esto? Como ya hemos hablado en episodios anteriores, la mayoría de los problemas visuales aparecen cuando hay tensión. El primero en darse cuenta de esto fue el oftalmólogo William Bates, que en sus numerosos estudios con miles de personas, observó
- [3.- Qué es la acomodación ocular y cómo usarla para prevenir la miopía](https://ojosflexibles.com/podcast/3-que-es-la-acomodacion-ocular-y-como-usarla-para-prevenir-la-miopia/) - ¿Sabes que la posición de descanso de tus ojos es mirar de lejos? Pues, sí. Esa es su posición de descanso fisiológico y es la posición que utilizamos menos cada día. Además, tenemos un mecanismo por el que podemos enfocar a todas las distancias y que nos permite ver bien también de cerca y a
- [2.- ¿Por qué es esencial dotar a los ojos de movimiento para mejorar tu visión?](https://ojosflexibles.com/podcast/2-por-que-es-esencial-dotar-a-los-ojos-de-movimiento-para-mejorar-tu-vision/) - En este episodio hablamos de lo importante que es mover tus ojos y ejercitar los músculos oculares para que sean flexibles y tengan el tono adecuado. El movimiento y la tonificación ocular es el primer pilar de mi método de Terapia y yoga visual para RECUPERAR TU VISIÓN REAL. Los ojos están diseñados para moverse.
- [1.- ¿Son los ojos los que realmente ven?](https://ojosflexibles.com/podcast/1-son-los-ojos-los-que-realmente-ven/) - ¿Crees que son los ojos los que realmente ven? Desde luego sin ellos la visión sería imposible porque son los órganos que reciben la información visual. Sin embargo, es necesario que toda esa información se transmita a través de los nervios ópticos desde los receptores de la retina hasta el área del cerebro responsable de
- [Presentación del podcast](https://ojosflexibles.com/podcast/presentacion-del-podcast/) - Mi nombre es Mar Bueno. Soy optometrista y profesora de kundalini yoga. He ejercido durante más de 30 de lo primero y desde el año 2004 compagino ambas actividades. Hasta hace tres años tenía un negocio de óptica que decidí dejar para dedicarme a expandir la enseñanza del yoga y más concretamente enfocado al yoga

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