Instrucciones

Realizaremos 4 ciclos. Sigue el movimiento de las líneas con la mirada mientras coordinas tu respiración.

• ↑ Inhala: Mientras sube la línea izquierda.
• → Retén: Mientras avanza la línea superior.
• ↓ Exhala: Mientras baja la línea derecha.
• ← Vacío: Mientras cierra la línea inferior.