Curso online «Enfócate»

Enfócate

Estrategias para cuidar tu atención en un mundo lleno de pantallas

Un curso de yoga visual y gimnasia cerebral para potenciar tu habilidad de concentración y mitigar los efectos distractores de esta era digital

¿Qué es la atención?

¿Qué significa concentrarse?

¿Por qué es tan importante la concentración?

Hace tiempo leí en alguna parte que la atención es el pegamento que fija el aprendizaje.

Lamentablemente, la atención dirigida está en peligro de extinción.

Y hago hincapié en «dirigida», porque realmente todo el rato estamos prestando atención a algo.

El cerebro no para ni cuando dormimos.

El problema ahora es que estamos rodeados de tantos estímulos que nuestra atención pasa de una cosa a otra cada pocos minutos. (y en algunos casos segundos).

Cada vez nos resulta más difícil sostener la atención y la capacidad de concentración está debilitandose día a día.

Por eso, hoy es más necesario que nunca, aprender a desarrollar la atención focalizada porque:

Te ayudará a tomar mejores decisiones
Te hara ganar tiempo.
Potenciará tus habilidades visuales
Reducirá tu estrés
Mejorará tu bienestar personal

Además, de algo que quizá sea de las cosas más relevantes

Aquello a lo que prestas atención es lo que configura tu realidad

Por tanto, si en estos momentos,

Tienes despistes constantes
Te cuesta acabar una tarea a tiempo.
Tienes que leer dos o más veces un texto para comprenderlo
Tienes dificultades para memorizar lo aprendido
Saltas de una tarea a otra y al final del día tienes la sensación de haber perdido el tiempo
No consigues concentrarte durante más de 10 minutos seguidos.

Es muy probable que este curso te de algunas claves para revertir todo eso.

Fecha: Sábado 1 de junio de 2024

Horario: 10:30 h a 13:30 h

Lugar: Online (Zoom)

Precio: 54,00 €

Contenido del curso

Cómo entender y gestionar la atención en la era digital
Técnicas y estrategias para mejorar la atención y la concentración
Qué hacer para digirir la atención a lo que realmente suma en tu vida
Ejercicios de yoga ocular y entrenamiento cerebral para potenciar la atención y mejorar el enfoque
Crea un entorno favorable para la concentración
Desarrolla e integra hábitos saludables para lograr una atención de lince

En todos los puntos realizaremos ejercicios prácticos y veremos cómo aplicarlos en tu vida cotidiana

¿Qué puedes esperar de este curso?

En este taller vamos al grano.

Durante las tres horas vas a ver cosas muy prácticas y nada enrevesadas para que puedas implementarlas y veas los cambios lo más rápidamente posible.

Entre otras cosas vas a explorar:

Estrategias efectivas para bloquear distracciones comunes y mantener el enfoque en tareas críticas. De esta forma podrás trabajar de manera eficiente en cualquier entorno, especialmente en aquellos llenos de interrupciones tecnológicas.
Cómo implementar herramientas de gestión del tiempo que te permitan completar tareas más rápidamente y con mayor calidad. Esto casi seguro que esto hará que tengas un rendimiento superior tanto en tu trabajo como en tus proyectos personales.
Al dominar la habilidad de enfocarte y evitar constantes interrupciones, puedes reducir tu estrés y encontrar un mayor equilibrio entre tu trabajo y tus relaciones personales.
Fortalecerás tu capacidad mental para enfrentar retos complejos sin perder el enfoque. Es muy posible que el curso te ayude a desarrollar resistencia frente a las presiones constantes de la vida moderna.
Podrás mejorar tu capacidad para entender y retener información para que tu aprendizaje sea más fácil.
Herramientas para que uses la tecnología a tu favor, evitando las distracciones que disminuyen tu atención y concentración.
Ejercicios visuales para potenciar estas habilidades y mejorar el funcionamiento de tu sistema visual para evitar la fatiga mental y el cansancio ocular.
Técnicas para promover el enfoque para incrementar tu creatividad y capacidad de innovació

¿Quién imparte el curso?

Mi nombre es Mar Bueno.

Soy óptico-optometrista y profesora de kundalini yoga.

En mi experiencia de más de 30 años en ambas disciplinas he creado un método para mejorar tus habilidades visuales y recuperar tu visión real.