Mejora tu visión de forma natural en las clases de la membresía de yoga ocular y terapia visual, en octubre.
¿Te has dado cuenta de que, al final de un día de lectura o trabajo frente a la pantalla, sientes que tu visión cercana se resiente?
Quizá te cuesta enfocar, sientes los ojos cansados o incluso notas una tensión que se acumula tanto en la cabeza como en la mirada.
Este malestar no es solo una consecuencia del cansancio visual,.
Es algo más profundo. Se debe a la tensión ocular y mental que acumulamos al realizar tareas de cerca durante largos periodos.
La visión cercana es crucial para muchas de las actividades diarias. Si embargo, con el paso del tiempo y el esfuerzo visual continuo, los ojos pueden perder flexibilidad y agudizar problemas como la presbicia.
Si tus ojos y tu mente están tensos mientras lees, trabajas o miras pantallas, terminas forzando los músculos oculares y aumentando el riesgo de fatiga y malestar visual.
¿Por qué es tan importante la relajación ocular durante tareas cercanas?
Cada vez que enfocamos de cerca, los músculos ciliares del ojo se activan. Estos músculos se encargan de modificar la forma del cristalino, permitiendo que enfoquemos objetos cercanos.
Pero si pasamos horas leyendo, trabajando con dispositivos electrónicos o realizando tareas manuales, estos músculos pueden tensarse y perder elasticidad a largo plazo.
Cuando los ojos no están bien relajados, este esfuerzo se acumula y puede derivar en fatiga visual, dolores de cabeza y una menor capacidad para ver de cerca con claridad.
Este proceso es especialmente importante para quienes comienzan a notar los primeros signos de presbicia, un problema común a partir de los 40 años.
La buena noticia es que podemos mejorar nuestra visión de cerca de manera natural y aliviar estos síntomas.
Una forma de hacerlo es aprender relajar los ojos mientras realizamos tareas de enfoque cercano.
Clases del mes de octubre: mejora de la visión cercana y relajación ocular
Este mes, nos enfocamos en técnicas de relajación ocular y ejercicios diseñados para mejorar tu capacidad de ver de cerca.
Cada lunes tienes una clase en directo, por Zoom.
Las cuatro clases están orientadas para aliviar la fatiga ocular . Además vamos a tratar de prevenir o mejorar los síntomas de la presbicia de manera natural. A continuación, te presento un adelanto de lo que verás en cada clase:
1. Energía pránica para la visión cercana
En esta clase, aprenderás a canalizar tu energía pránica (energía vital) para revitalizar los ojos, mientras trabajas de cerca. El objetivo es liberar la tensión ocular acumulada durante las tareas de enfoque cercano. Se trata de potenciar la flexibilidad de los músculos ciliares.
Practicarás técnicas de respiración para relajar tus ojos y tu mente, permitiéndote mejorar el enfoque y reducir el cansancio visual.
2. Técnicas de relajación ocular activa para mejorar la visión de cerca
Aquí aprenderás a detectar la tensión ocular mientras lees o trabajas y a relajar activamente los músculos oculares.
Haremos ejercicios de movimiento suave. Con ellos podrás liberar el esfuerzo y mejorar la capacidad de tus ojos para adaptarse a tareas de cerca.
Esto es muy efectivo para aliviar los primeros síntomas de la presbicia.
3. Descanso visual profundo: estrategias para prevenir la fatiga visual
En esta clase, descubrirás estrategias de descanso visual que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
Lo importante es que aprenda a darle un respiro a tus ojos. Esto es esencial para que se recuperen y mantengan su capacidad de enfoque en actividades de cerca.
Además entrenaremos para mejorar la flexibilidad acomodativa. Esto es fundamental para mejorar la habilidad de enfocar a todas las distanciás con comodidad y precisión.
4. Enfoque dinámico: cómo equilibrar la visión de cerca y prevenir la presbicia
En la última clase del mes, trabajaremos en el equilibrio entre el enfoque cercano y la relajación ocular. Sequiremos mejorarando la flexibilidad del cristalino para evitar la sobrecarga de los músculos oculares.
Píldoras visuales de los viernes
Además de las clases, todos los viernes recibirás una píldora visual.
Estas pequeñas cápsulas suelen ser en formato de video o audio.
Y en ellas encontrarás consejos y ejercicios prácticos para complementar las técnicas de las clases.
Este mes, nos centraremos en temas clave como la aromaterapia para la relajación ocular, ejercicios de respiración para aliviar la fatiga visual, y consejos para mejorar la capacidad de enfoque.
Por ejemplo, la primera píldora estará dedicada a cómo usar los aromas y los aceites esenciales para potenciar los efectos de los ejercicios oculares. Verás que algunos como la lavanda y el incienso, que ayudan a crear un ambiente de relajación ideal para tus ojos y tu mente.
¿Cómo puede ayudarte la membresía a mejorar tu visión?
Mi membresía de yoga ocular y terapia visual está diseñada para personas que buscan mejorar su visión de manera natural, sin necesidad de recurrir a gafas o cirugía. Combinando los principios de la optometría natural con el yoga ocular, trabajamos no solo en el entrenamiento de los ojos, sino en el bienestar mental y emocional que también influye en cómo vemos el mundo.
Si te inscribes este mes en la membresía, tendrás acceso a:
- Clases semanales enfocadas en diferentes aspectos del cuidado visual.
- Píldoras visuales con tips y ejercicios extra cada viernes.
- Un taller online de dos horas el próximo 6 de noviembre sobre las bases de la optometría natural para una lectura eficaz, donde aprenderás cómo prevenir y mejorar la presbicia mientras lees.
¡Aprovecha la promoción especial!
El precio habitual de la membresía es de 55 euros al mes, pero durante este mes, puedes acceder a todos estos contenidos por solo 39,93 euros al mes.
Además de las clases y las píldoras, disfrutarás de acceso al taller especial del 6 de noviembre.
Y eso no es todo, también puedes disfrutar de 15 días gratis, para que puedas comprobar si lo que hay dentro, te sirve a ti.
Si quieres cuidar tu visión de manera natural, aprender a relajar los ojos mientras realizas tareas de cerca y prevenir la presbicia, podrás sacar mucho provecho de las clases de este mes.
Aprenderás técnicas prácticas que te ayudarán a mejorar tu enfoque, liberar tensión y reducir la fatiga visual. ¡No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu salud ocular de forma integral!