177.- Meditación de kundalini yoga para conciliar el sueño

Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño.

Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los días si puedes, tu sueño será profundo y relajado.

El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios.

Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eso te ayudará a dormir mejor.

También es excelente para recuperarte de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y en los cambios horarios. 

¡Espero que te sea útil!

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