Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño.
Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los días si puedes, tu sueño será profundo y relajado.
El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios.
Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eso te ayudará a dormir mejor.
También es excelente para recuperarte de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y en los cambios horarios.
¡Espero que te sea útil!
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