¿Te has fijado que cuando estás nerviosa o nervioso ves mucho peor?
¿Por qué ocurre esto?
Como ya hemos hablado en episodios anteriores, la mayoría de los problemas visuales aparecen cuando hay tensión.
El primero en darse cuenta de esto fue el oftalmólogo William Bates, que en sus numerosos estudios con miles de personas, observó que la visión mejoraba significativamente cuando las personas conseguían relajar los músculos oculares y el sistema visual en general.
Él nos dejó muchas técnicas para mejorar la visión que iremos viendo a lo largo de las semanas. Una de ellas, que es específica para relajar tus ojos y liberar la tensión mental es el llamado «palming» o palmeo.
Esta joya de la visión natural es súper efectiva para crear ese relax necesario para ver bien.
Es muy probable que cuando la practiques diariamente notes que cada vez distingues más detalles de los objetos, ves los colores con más brillo y además te cuesta menos enfocar lo que estás mirando.
El tiempo ideal de práctica son entre 5 y 10 minutos. Aunque por supuesto, puedes hacerla durante el tiempo que quieras y qué lo disfrutes.
Mi recomendación es que la hagas tres veces al día y todos los días.
Y si no tienes la posibilidad de practicar todo ese tiempo, al menos trata de realizarla por 1 ó 2 minutos. Es mejor eso que nada.
También te recomiendo que la practiques antes de dormir, porque esto te ayudará a tener un mejor descanso.
No sé si has notado que cuando tus ojos están relajados es más fácil relajar el resto del cuerpo. En ese estado de calma puedes conciliar mejor el sueño y que este sea más reparador.
En el audio te cuento como realizar la técnica. Si te surge alguna duda o tienes alguna consulta ya sabes que puedes contactar conmigo a través de mi webhttps://yogaencasa.es/. Ahí puedes encontrar un enlace para escribirme a mi Whatsapp.
Por último, te recuerdo que tengo una membresía: el CLUB GOLD VISION para RECUPERAR TU VISIÓN REAL. Cada lunes hacemos sesión online en vivo para aprender todo sobre el cuidado de los ojos y practicar terapia y yoga visual.
Y ya sabes que si te unes antes del 31 de agosto, aún puedes hacerlo a un precio muy especial.
Te dejo por aquí el enlace para que veas toda la información
Entrar al CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL
Y ya termino. No sin antes darte las gracias por escucharme y especialmente por apuntarte a mis cursos y talleres. Por que sin ti, esto no sería lo que es y desde luego, no tendría el sentido que tiene.
Así que, muchas gracias por estar ahí.
Un abrazo enorme.
¡Cuídate y cuida tus ojos!
Si quieres recibir noticias y contenidos sobre Terapia y yoga visual suscríbete a mi lista RECUPERA TU VISION REAL. Hazlo en el enlace
Formar parte de la comunidad RECUPERA TU VISION REAL
—
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message