¿Sabes que la posición de descanso de tus ojos es mirar de lejos?
Pues, sí.
Esa es su posición de descanso fisiológico y es la posición que utilizamos menos cada día.
Además, tenemos un mecanismo por el que podemos enfocar a todas las distancias y que nos permite ver bien también de cerca y a distancia media.
Ese mecanismo es lo que se llama «acomodación ocular». Siguiendo con la analogía de la cámara de fotos, podíamos decir que es el Zoom de la cámara.
Pero a pesar de que tengamos esa capacidad para enfocar lejos y cerca, lo que no es natural para nuestro sistema visual es estar demasiado tiempo haciendo tareas en visión próxima sin darles a nuestros ojos el reposo necesario.
En la actualidad, la inmensa mayoría de nosotros estamos muchas horas delante de un ordenador, entrando en las redes sociales con el smartphone, leyendo en dispositivos digitales y no le damos ni un respiro a nuestros ojos.
Eso está ocasionando mucho estrés visual y esa tensión está provocando muchos problemas visuales, entre ellos el aumento del número de personas con miopía.
Para prevenirlos tenemos que ser conscientes de reservar un tiempo de descanso del sistema visual. Por eso el #visuonsejo de hoy es:
«Haz pausas frecuentes cuando estés realizando tareas de cerca, sobre todo si trabajas con el ordenador». Cada hora o 90 minutos, levántate, estira tu cuerpo. Si es posible sal a la calle y si no tienes esa posibilidad, al menos trata de mirar de lejos, por una ventana o hacia las esquinas más alejadas de la habitación donde te encuentres.
De esto y algunas otras cositas hablamos en el audio de hoy. Y en mi membresía el CLUB VISION para RECUPERAR TU VISIÓN REAL profundizamos y practicamos para lograr una mejor visión.
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