En estas fechas navideñas casi todos recibimos y damos regalitos.
Y muchas veces nos cuesta encontrar el regalo adecuado o simplemente no sabemos qué comprar.
Desde mi punto de vista, optar por regalos que ayuden a cuidar la salud visual puede ser una buena idea.
En la actualidad estamos sometiendo a nuestros ojos a un gran esfuerzo.
Nos pasamos horas y horas teletrabajando o en la oficina delante de pantallas.
Casi no tenemos tiempo de hacer descansos.
Y lo cierto es que en la mayoría de los casos nos olvidamos del cuidado visual.
El resultado es que cada día hay más personas que sufren fatiga visual y tienen problemas con su visión.
Sin embargo, podemos ayudarnos de algunas cosas para facilitarnos las tareas visuales y aliviar el cansancio ocular.
Por eso, en este artículo quiero dejarte algunas ideas de regalos que pueden ser de gran ayuda para cuidar la vista.
Con ellos no hay problema de acertar con la talla o con el tamaño.
Todos ellos son muy útiles y me atrevería a decir que más originales que el típico bolso o jersey.
Además la mayoría de ellos son bastante económicos.
Por eso, creo que es una buena forma de sorprender en estas navidades, sin tener que gastar mucho.
Así que, sin más dilación, voy con la lista.
Atriles para la tablet
Son ideales para una buena ergonomía visual y postural.
Permiten mantener la inclinación de la tablet para mejorar la postura del cuello y los movimientos oculares.
La inclinación ideal para evitar que tus ojos se fatiguen en exceso es de 30º sobre la horizontal
Antifaces frío-calor
Súper útiles para aliviar el cansancio visual y refrescar los ojos en modo frío.
Son fantásticos para relajar los ojos y reducir la hinchazón.
Además se puede utilizar para aliviar la congestión nasal, el dolor de cabeza provocado por un esfuerzo visual y para mejorar la circulación a la zona de los ojos.
Antifaces para dormir
Dormir completamente a oscuras es esencial para descansar adecuadamente.
Además de ayudar a la producción de melatonina, la oscuridad promueve una mayor relajación ocular y mental.
Si no es posible dejar tu habitación en completa oscuridad, usar un antifaz es una buena alternativa
Almohaditas de semillas para la relajación ocular
Estas almohaditas que usamos en yoga para la relajación, son excelente para inducir un descanso profundo, tanto a nivel general como visual.
La ligera presión que ejercen sobre los ojos estimula el nervio vago, lo que contribuye a mejorar el bienestar y la claridad mental.
Humidificadores para prevenir el ojo seco
Los humidificadores son unos grandes aliados para prevenir y aliviar las molestias del ojo seco.
Las calefacciones y los aires acondicionados resecan mucho el ambiente y eso puede afectar a la evaporación de la lágrima.
Existen muchos humidificadores en el mercado, de pequeño tamaño y muy chulos, que incluso puedes utilizar con un USB mientras usas el ordenador.
A mí personalmente, me encanta el de la imagen, por su diseño y porque es muy silencioso
Gafas para bloquear la luz azul
Pasamos tantas horas frente a las pantallas que casi todos acabamos el día con fatiga ocular. Además la luz azul se relaciona con algunos problemas visuales y con los trastornos del sueño.
Por eso, si tenes que hacer un regalo a alguien que utiliza mucho el ordenador, quizá estas gafas para bloquear la luz azul, puedan serle de gran utilidad.
Libros sobre yoga ocular
Quizá la persona a la que quieres hacer el regalo lleve tiempo pensando en aprender herramientas o ejercicios para mejorar su visión.
Sin embargo, aún no se ha decidido a tomar clases o hacer algún curso.
Regalarle un libro sobre yoga ocular o visión natural, podría ser el impulso que necesita para introducirse en el tema y comenzar a aplicar ciertas técnicas que pueden ayudarle a cuidar sus ojos.
Existen muchos libros sobre esta temática. Aunque yo he elegido los que según mi criterio pueden ser más entretenidos para comenzar.
- El yoga de la corrección visual de Kazuhiro Nakagawa
- Ve bien y vive mejor de Meir Schneider
- Gimnasia para la visión de Wolfang Hätscher-Rosenbauer
- Mejora tu visión de Martin Brofman
- Cuida tus ojos de Carmela París
Cuando hablamos de lectura, la forma más cómoda para tus ojos es hacerlo en papel y si es posible con luz natural.
Sin embargo, en esta era tecnológica la mayoría de nosotros hemos cambiado el papel por los dispositivos digitales.
Si tú eres de los que leen en dichos dispositivos, déjame decirte, que evites hacerlo en ordenador o talblet, en la medida de lo posible.
En ese caso es mejor usar un e-reader porque el riesgo de fatiga visual es menor que hacerlo con pantallas de luz azul.
Los tienes de muchos precios y con funcionalidades diferentes.
Mi opción preferida es el Kindle Paperwhite
Es ligero, puedes ajustar la luz cálida y a mí personalmente me parece que tiene una muy buena calidad visual.
Si tienes que hacer un regalo a un gran lector, que por las razones que sean sigue leyendo en una tablet, este eReader puede suponerle una gran ventaja para leer más cómodo y no provocar tanta fatiga visual.
Y por supuesto, dentro de los regalos para ayudar a estimular las habilidades visuales están los juegos de construcción, los puzzles, libros para pintar mandalas, etc., que son muy utiles tanto para los más pequeños de la casa, como para los adultos.
Espero que estas ideas te sirvan en el caso de que no sepas qué regalar o estés buscando un regalo especial y útil al mismo tiempo.
¡Felices fiestas!
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