Dormir bien es un «superpoder»

Descubre cómo usar las herramientas de kundalini yoga para tener tener ese «superpoder»

Quizá pueda parecer exagerado, pero en la actualidad las personas que realemente tienen un sueño profundo y reparados escasean.

Vivimos una época de mucho estrés

. Estamos rodeados de noticias catastrofistas por todos lados.

La mayoría de las conversaciones que escucho últimamente son a cerca de lo poco que alcanza el dinero, del miedo a perder el trabajo, de la preocupación por los conflictos bélicos, …

Podría seguir, pero no es cuestión de alimentar más el pesimismo.

Además, pasamos un montón de horas al día delante del ordenador o de otros dispositivos digitales.

Trabajamos casi sin descanso para ser más productivos.

Y por si esto fuera poco, son muy pocas las personas que se permiten tomar descansos durante su jornada laboral.

«No hay tiempo».

Es la queja más habitual.

Y, ¿dónde nos lleva todo esto?

Pues a estar la mayor parte del tiempo estresados, enojados, insatisfechos.

Nos vamos a la cama estresados y preocupados.

La consecuencia de esto es que nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para que el cuerpo y la mente se reparen.

Si esto se prolonga en el tiempo, los efectos indeseables no tardan en aparecer.

Consecuencias de dormir poco y mal

¿Qué hacer para empezar a dormir bien?

Como ya has visto el impacto negativo que dormir poco o mal tiene sobre tu salud es grande.

De hecho, puede afectar a la calidad de vida de las personas que lo padecen.

Por eso, es necesario desarrollar una serie de hábitos que te ayuden a conciliar el sueño de una manera más sencilla, y descansar lo suficiente todas las noches. 

Existen multitud de estrategias para que puedas lograrlo.

Entre ellas las principales son:

• Establecer rutinas de sueño
• Aplicar técnicas de respiración y meditación
• Minimizar el uso de pantallas unas horas antes de ir a la cama
• Vigilar tu dieta
• Reducir el estrés

Son algunas de ellas, pero hay muchas más que puedes aprender en mi curso online «Repara tu sueño».

Pero además, consciente del aumento de la incidencia del insomnio y para contribuir con mi granito de arena para que puedas mejorar tu descanso nocturno, he preparado una clase especial de kundalini yoga.

Es un mini taller online, de dos horas de duración donde vamos a ver:

• Las buenas costumbres para crear una buena rutina de sueño
• Algunas herramientas de kundalini yoga diseñadas especialemente para relajar el sistema nervioso
• Una meditación para conciliar el sueño
• La práctica en vivo de la kriya «Conquista tu sueño»

La fecha del taller es el viernes 12 de enero de 2024 a las 18:00 h

Puedes reservar tu plaza para la clase en el botón o tenerla GRATIS si compras el curso «Repara tu sueño»

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