Como te dije ayer, para recuperar el sueño es fundamental crear unos hábitos que favorezcan el descanso nocturno.
Eso requiere tiempo.
Pero, mientras estamos construyendo esos hábitos y los instauramos en nuestra vida, puede ser muy útil apoyarnos en ciertos suplementos naturales y algunas plantas que pueden ayudarte a crear calma e inducir el sueño.
Como siempre, te cuento más dentro del episodio.
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